Zmiana czasu z zimowego na letni ma też korzystne aspekty. Ponieważ jej głównym celem jest przesunięcie godzin aktywności na okres dnia, w którym jest widno, skutkuje zwiększeniem ekspozycji organizmu na światło słoneczne. To natomiast przyczynia się do poprawy nastroju i wzrostu poziomu energii, więc ewentualne straty spowodowane pojedynczym epizodem rozsynchronizowania zegara biologicznego zostają nadrobione.