Spis treści
Sałatka z zielonych warzyw - zdrowa i smaczna
Warzywa są smaczne i bardzo zdrowe. To cenne dla naszego organizmu źródło witamin i minerałów, m.in.:
- żelaza,
- witaminy C
- oraz witamin z grupy B.
W zielonych warzywach znajduje się także ważna dla zdrowia witamina K, która jest niezbędna do prawidłowego przebiegu procesu krzepnięcia krwi, wspomaga gojenie ran oraz uszkodzeń skóry.
Najzdrowsze zielone warzywa to m.in.:
- kapusta
- sałata pekińska
- sałata lodowa
- sałata masłowa
- brokuły
- ogórek
- botwina
- zielona papryka
- por
- szparagi
- szpinak
- szczaw
- rukola
- roszponka
Po zielone warzywa warto sięgać wiosną i latem, gdy są świeże i aromatyczne.
Mamy dla Ciebie przepis na niezwykle prostą, a jednocześnie smaczną i zdrową zieloną sałatkę. Przygotujesz ją z sałaty lodowej i świeżego ogórka. Jako sos proponujemy dodać jogurt naturalny, który można doprawić, według uznania, np. szczyptą soli, pieprzu, czosnku lub sokiem z cytryny.
Zobacz wskazówki krok po kroku, jak zrobić sałatkę do obiadu.
Sałatka warzywna do obiadu. Prosty przepis
(porcja dla 2 osób, czas przygotowania: ok. 10 min)
Katarzyna Puczyńska
Składniki:
- 1 mała sałata lodowa
- 1 świeży ogórek
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
Zobacz, jak zrobić surówkę do obiadu
- Zacznij od umycia warzyw.
- Sałatę porwij lub pokrój na małe kawałki
- Ogórka obierz i pokrój w kostkę.
- Wymieszaj sałatę z ogórkiem w salaterce i dodaj jogurt.
- Dopraw według uznania np. szczyptą soli lub czosnkiem granulowanym
Aktualne promocje w Lidlu
F2
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"
F2 Deska do pływania SUP dwukomorowa Touring 11'6"…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Yoga 11' z akcesoriami
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Yoga 11'…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,6′ z akcesoriami
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Race 12,…
LIVARNO HOME
LIVARNO HOME Zestaw plecionych mebli ogrodowych Valencia (stół + 4 ...
Livarno Home Zestaw ogrodowych mebli plecionych Va…
crivit
Crivit Bluza sportowa damska
CRIVIT® Bluza sportowa damskaOpis produktu z baweł…
esmara
Esmara Legginsy damskie z biobawełną, 2 pary
Opis produktu komfort noszenia dzięki wysokiej zaw…
esmara
Esmara Jeansy damskie skinny fit
Opis produktu jeansy damskie skinny fit wspieramy …
esmara
Esmara Legginsy damskie z wysokim stanem
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
BIALETTI
BIALETTI Kawiarka Fiammetta, 170 ml
Opis produktu kawiarka do przygotowania aromatyczn…
Mistral
Mistral Deska do pływania SUP dwukomorowa Allround 10'6'' z ...
Mistral Deska do pływania SUP Allround 10'6'', dwu…
esmara
Esmara Jeansy damskie straight fit
Opis produktu jeansy damskie straight fit zrównowa…
Lidl Sklep Online
Legginsy damskie ze wzorem z bajki Myszka Miki, 1 para
Opis produktu normalna długość, regularny stan opt…
Delonghi
Delonghi Ekspres do kawy EC221
Delonghi Ekspres do kawy EC221Opis produktu funkcj…
esmara
Esmara Legginsy damskie dzianinowe
ESMARA® Legginsy damskie dzianinoweOpis produktu w…
Tognana
Tognana Zaparzacz do espresso Happiness, aluminiowy
Tognana Zaparzacz do espresso Happiness, aluminiow…
esmara
Esmara Legginsy damskie z bawełny, 1 para
Opis produktu wspieramy zrównoważoną uprawę bawełn…
Delonghi
Delonghi Ekspres do kawy kolbowy Scultura SECZ351.BK
Opis produktu stylowy ekspres do kawy De'Longhi Sc…
Lidl Sklep Online
Koszulka nocna damska z bawełną
Opis produktu komfort noszenia dzięki zastosowaniu…
SILVERCREST
SILVERCREST Ekspres ciśnieniowy do kawy SEMS 1100 B2, 1100 W
Opis produktu z systemem sitkowym wydajne, 15 baro…
esmara
Esmara Legginsy termiczne damskie z regularnym stanem, 1 para
Opis produktu wyprodukowano z użyciem materiałów p…
SILVERCREST
SILVERCREST Ekspres do kawy ze spieniaczem SEMM 1470 A2, 1470 W
SILVERCREST® Ekspres do kawy ze spieniaczem SEMM 1…
Happy Shorts
Happy Shorts Bokserki męskie, 2 pary
Happy Shorts Bokserki męskie, 2 paryOpis produktu …
F2
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 10'8'' ...
F2 Deska do pływania SUP z żaglem Sport Windsurf 1…
Lidl Sklep Online
Koszulka nocna damska z postacią z bajki
Koszulka nocna damska z postacią z bajkiOpis produ…
esmara
Esmara Długi t-shirt damski z bawełny, XXL, 1 sztuka
ESMARA® Długi t-shirt damski z bawełny, XXL, 1 szt…
esmara
Esmara Koszula nocna z bawełny, 1 sztuka
ESMARA® Koszula nocna z bawełny, 1 sztukaOpis prod…
esmara
Esmara Koszulka nocna damska bawełniana z nadrukiem, 1 sztuka
ESMARA® Koszulka nocna damska bawełniana z nadruki…
esmara
Esmara Koszula nocna ciążowa z bawełny organicznej
ESMARA® Koszula nocna ciążowa z bawełny organiczne…
esmara
Esmara Długi t-shirt damski z włóknami TENCEL™, 1 sztuka
Koszula nocna ESMARA®, swobodny krój, z okrągłym d…
pepperts
Pepperts Podkoszulki chłopięce, 3 sztuki
Opis produktu podkoszulki chłopięce - 3 sztuki w z…
Sprawdź też inne przepisy ze Strony Kuchni:
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Największa od dziesięcioleci susza we Francji
