ZAPYTAJ LEKARZA | W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić...

    ZAPYTAJ LEKARZA | W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić nasze trawienie?

    PG

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Aktualizacja:

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    ZAPYTAJ LEKARZA | W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić nasze trawienie?
    Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: stronazdrowia@polskapress.pl
    ZAPYTAJ LEKARZA | W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić nasze trawienie?
    W sezonie urlopowym często folgujemy sobie pod względem jedzenia. W jaki sposób możemy skutecznie usprawnić nasze trawienie?

    Kamila Sobaś:
    Lżej na pewno poczujemy się za sprawą ziół. Te są znakomitym rozwiązaniem na przejedzenie. Polecam herbatkę z rumianku, mięty pieprzowej lub z przetacznika. Jedna-dwie szklanki naparu dziennie pomogą na zaburzenia pracy żołądka, jelit oraz będą mieć korzystny wpływ na wątrobę.
    Kluczowe jest także sporządzanie lekkostrawnych i dużo mniej kalorycznych posiłków, które jednak nie mają nic wspólnego z głodówką. Po obfitym, zwłaszcza ciężkostrawnym jedzeniu należy spożywać produkty, które nie obciążą układu pokarmowego. Zabronione jest stosowanie głodówek. Lepiej postarać się, aby dania były małe objętościowo i pożywne. Należy zwiększyć spożycie warzyw i owoców, które wspomagają oczyszczanie organizmu. Można jeść na śniadanie na przykład zupę mleczną z kaszą jaglaną lub ser twarogowy serwowany z warzywami, doprawiony świeżymi ziołami. Na obiad przygotujmy zupę warzywną, a na kolację możemy zaserwować jajko na miękko lub poszetowe z warzywami i pieczywem razowym. Nie zapominajmy także o nawadnianiu organizmu i dostarczaniu mu dużej ilości wody. Po każdym posiłku zjedz pół łyżeczki drobno zmielonego majeranku. Do posiłków dodawaj ziarenka kminku - ma właściwości przeciwskurczowe, pomaga w trawieniu, likwiduje także wzdęcia. Na zgagę najlepszym remedium będzie herbata lipowa lub zaparzone siemię lniane. Warto również przypomnieć sobie o aktywności fizycznej. Na początek wystarczy wyjść na rodzinny spacer lub zaangażować się we wspólną zabawę na świeżym powietrzu.




    POLECAMY RÓWNIEŻ:

    Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




    Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

    Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

    Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

    Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

    Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

    Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę



    Czytaj treści premium w Dzienniku Bałtyckim Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze (2)

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    trawienie

    marchewka (gość)

    Zgłoś naruszenie treści

    ja do swojej diety dorzuciłam jeszcze stosowanie leku Debutir. Dzięki niemu tak na prawdę moje jelita zaczęły dobrze pracować i zaczęłam się regularnie wypróżniać. do tego piję też siemię lniane i...rozwiń całość

    ja do swojej diety dorzuciłam jeszcze stosowanie leku Debutir. Dzięki niemu tak na prawdę moje jelita zaczęły dobrze pracować i zaczęłam się regularnie wypróżniać. do tego piję też siemię lniane i to połączenie działa jak miotełka w moich jelitach. od razu czuję się lepiej. zwiń

    Autor komentarza nie dodał zdjęcia
    kaja

    zaparcia (gość)

    Zgłoś naruszenie treści / 1

    Przed wszystkim pić dużo wody, ja jak piłam jej za mało, to niestety miałam straszne zaparcia, potem stosowałam jeszcze preparat intesta i naprawdę mi pomogło. Do teraz nie mam wzdęć ani innych...rozwiń całość

    Przed wszystkim pić dużo wody, ja jak piłam jej za mało, to niestety miałam straszne zaparcia, potem stosowałam jeszcze preparat intesta i naprawdę mi pomogło. Do teraz nie mam wzdęć ani innych przykrych objawów spowodowanych zaparciami. zwiń

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 5 ... 28 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »