Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 30.09.2022. Pomysły na wegańskie dania

Redakcja Strony Kuchni
Redakcja Strony Kuchni
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania
Zebraliśmy najciekawsze przepisy na wege dania gettyimages.com/scottiebumich
Udostępnij:
Przepisy na wegański obiad, kolację czy śniadanie mogą być proste w wykonaniu, a bardzo smaczne. Jakie masz plany na dzisiejszy posiłek? W naszym artykule znajdziesz posty z Instagrama z ciekawymi wege przepisami, które warto wypróbować w swojej kuchni. Sprawdź, który najbardziej Ci się spodoba.

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

  • Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
  • Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
  • Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
  • Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie

Gotuj smacznie i zdrowo!

miejsce #1

Secret de Gourmet

Secret De Gourmet Bambusowa Podstawka Pod Garnek Rozsuwana ...

79,98 zł39,99 zł-50%
miejsce #2

Brabantia

Brabantia Szpatuła do woka Profile Line 381461

55,00 zł29,39 zł-47%
miejsce #5

KINGHOFF

Kinghoff Ubijaczka Z Kulką 21Cm (Kh3178)

15,00 zł12,73 zł-15%
miejsce #7

Villeroy&Boch

Villeroy&Boch Daily Line Chochla do sosu 18,2 cm 12-6403-1760

67,15 zł63,20 zł-6%
miejsce #8

Cuisipro

Cuisipro Szczypce do lodu (CU-747179)

59,90 zł58,70 zł
miejsce #9

MG Home

MG Home Łyżka Favori

15,99 zł
miejsce #10

Global

Global Gs-28 Pęseta Kuchenna

239,00 zł238,99 zł
Materiały promocyjne partnera

Placki z cukinii i ziemniaków autorstwa @mindzia_foodlover 😍

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

  • 2 średnie cukinie
  • 2 jaja
  • 4 średnie ziemniaki
  • Sól /pieprz
  • 4 łyżki mąki orkiszowej jasnej (może być pszenna jeśli ktoś toleruje)
  • Ząbek czosnku
  • Ser feta 30g
  • Wegańska śmietana

Wykonanie:

  • Ziemniaki i cukinię zetrzeć na grubym oczku na tarce. Posolić i odstawic
  • Po ok. 10-15minutach oddusić z nadmiaru wody. Dodać mąkę, jaja, sól, pieprz, czosnek i pokrojony w bardzo drobną kostkę ser feta. Wymieszać
  • Smażyć na oleju z dwóch stron po ok minucie
    Gotowe!

Kaloryczność:

  • 800 kcal
  • 36g białko
  • 118g węglowodany
  • 21g tłuszcze

#plackizcukini #cukinia #kolacja #obiad #jemzdrowo #zdrowienatalerzu #wiemcojem #przepis #fotografiakulinarna #dietabezdiety #dietaprzeciwzapalna #endodieta #wege #endometrioza #dietawendometriozie #zdrowonieznaczynudno #lunch #pyszne #zdroweodżywianie #gotowanie #jedzenie #zdrowakuchnia #zdrowenawyki #zdrowejedzenie #zdrowystylżycia #foodporn #healthylifestyle #healthyfood #picoftheday


#sytoPRZEPIS na tartę z karmelizowaną cebulką, gruszką, serem pleśniowym i orzechami włoskimi 🧅

💪🏼 To jest idealny przepis dla osób, które realnie nie najlepiej czują się w kuchni, a ugotowanie ziemniaków wydaje się misją na marsach.

💪🏼 To również przepis, dzięki któremu zabłyśniesz w towarzystwie, a przygotowanie z pieczeniem nie zajmie Ci więcej niż 25 minut!

Proste, szybkie i efektowne.
Takie rozwiązania w kuchni lubię najbardziej! 🧡

Kto podejmuje rękawice i przygotuje tartę już w ten weekend?

Składniki na jeden placek:
🧅 4 średnie czerwone cebule
🧈 2 łyżki masła
🫗 Ocet balsamiczny crema ( gęsty )
🍯 Miód/syrop z agawy/ cukier trzcinowy - do wyboru
🧂 Sól, pieprz
🫙 olej rzepakowy

🍐 1 duża gruszka najlepiej od @sadyrajewscy
🧀 Ser dojrzewający blue/pleśniowy/gorgonzola - do wyboru
🥬 Tymianek - świeży lub suszony
🫘 Garść orzechów włoskich

Ciasto francuskie - można kupić gotowe.

🧅 Cebulkę pokroić w piórka, wrzucić do rondelka z podgrzanym olejem. Smażyć, aż cebulka będzie szklista, dodać masło.

🧅 Smażyć kilka minut. Dodać ocet balsamiczny, miód lub inny słodzik, sól, dużo pieprzu świeżo mielonego. Wymieszać i smażyć jeszcze kilka minut aż cebulka będzie miękka. Smak ma wyjść lekko słodko-kwaśny i pieprzny.

🧅 W międzyczasie wyłożyć na okrągłą blaszkę do pieczenia, na papierze ciasto francuskie. Potem rozłożyć gotową cebulkę na ciasto, położyć pokrojone na plasterki gruszkę (mogą być obrane, jednak nie muszą), pokruszyć w dłoniach ser i posypać na gruszki oraz dodać suszony tymianek ( eżeli świeży to posypać nim tartę po wyjęciu z piekarnika) i odrobiną pokruszonych orzechów włoskich.

🧅 Włożyć do rozgrzanego piekarnika: termoobieg 180 stopni ok. 15 - 20 min, aż brzegi ciasta będą zarumienione.

Można jeść na ciepło lub po wystygnięciu w temperaturze pokojowej 😊

NIEBO 🧡

#sytobrunch #brunch #brunchszcecin #wegeprzepis #tartawytrawna #karmelizowanacebula #kuchniaroslinna #szybkiprzepis #ciastofrancuskie #kuchniawege #vegan #kolacja


Pamiętacie jeszcze zeszłotygodniowego „schabowego” z ciecierzycy?😄 Nieźle mnie stara wkręciła, w sumie w pierwszym momencie się nawet nie zorientowałem, że to koło mięsa nie leżało😂 Sumarycznie było przepyszne! Dużo was pisało o przepis, więc w końcu udało mi się ją urobić i wrzucam!

SKŁADNIKI:
👌słoik ciecierzycy,
👌mała cebula,
👌3 łyżeczki przyprawy do kurczaka,
👌łyżeczka chilli,
👌dwie łyżeczki czosnku w proszku,
👌3 łyżki mąki,
PRZYGOTOWANIE:
👉do odcedzonej ciecierzycy dorzucam pokrojoną w kostkę cebulę i przyprawy,
👉blenduję na gładko,
👉dorzucam mąkę i ugniatam,
👉formuję kotleciki i opanierowuję jak schabowe,
👉smażę na dość głębokim tłuszczu ok. 4 min na stronę
👉całość podaje z pieczonymi ziemniakami, sosem ketchup-mayo i kiszonymi ogórkami

#potatoes #frytki #kolacja #obiad #śniadanie #ziemniaki #jedzenie #przepis #przepisy #gotowanie #mniam #pycha #pysznosci #jedzonko #recipe #recept #yummy #jidlo #obed #mnam #recepty #domowejedzenie #swojskiejadlo #swojskiejedzenie #wiemcojem #dietabezdiety #czystamicha #wegetarianizm #wegetariańskie #vegan


BUŁKI FASZEROWANE przepis⬇️
W pokazany na zdjęciu sposób możesz faszerować bułki swoimi ulubionymi dodatkami. Ja wybrałam wegańską alternatywę wędlin z linii Viodeli od @violife_foods o smaku szynki. To nowość dostępna od dziś! Inne wersje smakowe to indyk oraz kurczak. Plastry są przepyszne i nie zawierają alergenów takich jak: laktoza, soja, gluten czy orzechy. Dodatkowo zostały wzbogacone witaminą B12.
Produkt można kupić od dziś do wyczerpania zapasów w sklepach Biedronka. Produkty wegańskie możesz spożywać oczywiście bez względu na to czy jesteś weganinem czy nie ☺️
 
-bułki kajzerki
-oliwa z oliwek
-Violife Viodeli wegańskie zamienniki wędlin o smaku szynki (możesz użyć dowolnego smaku)
-plastry Violife Cheddar Flavour Slices
-2-3 łyżki napoju roślinnego
-kilka pomidorków koktajlowych
-musztarda
-ogórki konserwowe

  • świeża bazylia, natka pietruszki lub koperek
    Każdą kajzerkę nacinamy wg wzoru na bułce. Każdy otwór smarujemy delikatnie musztardą i faszerujemy ulubionymi składnikami. Wypełnione bułki smarujemy odrobiną napoju roślinnego. Na środek  każdej bułki kropimy odrobinę oliwy z oliwek. Wkładamy do piekarnika do zarumienienia. Po wyciągnięciu posypujemy zieleniną. Smacznego!
    Materiał powstał we współpracy reklamowej z @Violife_foods
    #reklama #takjaklubisz #weganskie #violifefoods #viodeli #bułki #bulkifaszerowane #kajzerki #bułkikajzerki #zapiekanki #przekąska #wiemcojem #zdrowie #wegańskie #wege #bezmięsa #bezmięsny #szybkiprzepis #szybkiejedzenie

Szybkie ciasto które przygotujesz bez piekarnika? Ciasto kokosowe bez pieczenia z kaszy manny! 🥥
Co więcej, kasza manna tworzy delikatną masę idealnie pasującą do kremu śmietankowego. Bez wątpienia ciasto to zasmakuje fanom kokosa ❤🥥

Jesteś fanem kokosowych słodkości czy wolisz inne smaki?
Dajcie znać w komentarzu! 👇🏼 ⠀


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: CIASTO KOKOSOWE BEZ PIECZENIA Z KASZY MANNY

❣️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE SŁODKOŚCI


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


Ten przepis jest:
➡️ bez jajek


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #fitprzepisy #zdroweprzepisy #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #domoweslodycze #słodkości #schudnij #dietabezdiety
#bezjajek #kokos #rafaello #bezpieczenia #kaszamanna #kokos


Wegańskie i bezglutenowe placuszki z kaszy gryczanej z kremem dyniowym i figami usatysfakcjonują najbardziej wymagające podniebienia. Dodamy tylko, że w przepisie nie zabrakło masła orzechowego i przypraw korzennych.

Składniki na placki gryczane:
• kasza gryczana niepalona – 100 g
• zimna woda – 500 ml
• cukier kokosowy – 2 łyżki
• mleko roślinne – 100 ml
• mąka ziemniaczana – 2 łyżki
• olej – 2 łyżki + do smażenia
• soda oczyszczona – ¾ łyżeczki
• ocet jabłkowy – 1 łyżeczka

Składniki na krem dyniowy:
• purée z dyni – ½ szklanki
• masło orzechowe – 6 łyżek
• cukier kokosowy – 2 łyżki
• wanilia – 1 laska
• cynamon – szczypta
• kardamon – szczypta
• goździki – kilka sztuk
• ekstrakt z wanilii - według uznania
• sól – szczypta

Do podania:
• figi – 3 sztuki

Krok 1
Kaszę gryczaną namaczamy przez noc w zimnej wodzie. Rano odcedzamy, ale nie płuczemy. Przekładamy do blendera. Dodajemy cukier kokosowy, mleko roślinne, mąkę i olej. Blendujemy na gładką masę – jeśli będzie za rzadka, dosypujemy mąki. Odstawiamy ciasto na 15-20 minut.

Krok 2
W tym czasie szykujemy krem dyniowy. Blendujemy purée z masłem orzechowym, cukrem i przyprawami na gładką masę.

Krok 3
Sodę oczyszczoną łączymy z octem jabłkowym. Dodajemy do ciasta na placki gryczane. Krótko mieszamy. Patelnię smarujemy olejem i rozgrzewamy. Smażymy placuszki na złoty kolor z dwóch stron.

Krok 4
Gotowe placuszki przekładamy kremem dyniowym i podajemy z figami.

#kukbuk #kukbukinspiruje #kukbukprzepisy #przepisy #przepis #weganizm #wegeobiad #wege #vegan #veganrecipes #glutenfree #glutenfreefood #glutenfreevegan #glutenfreerecipes #figi #figs #pumpkin #pumpkins #autumn #jesień #september


Znudziły Ci się zwykle kanapki? Przerobiłas już wszystkie możliwe pasty ze sklepu? Te domowe tez? No to spróbujcie pieczonego twarogu! Ma bardzo zaskakujący smak, a ciepły podany na świeżym pieczywie to coś pysznego! Oczywiście doprawiać go można na milion sposobów, ale ta wersja jakoś szczególnie nam posmakowała.

➡️ Składniki:
• 250 g twarogu
• 1 jajko
• kilka gałązek koperku
• duża szczypta pieprzu
• pół łyżeczki kminku
• sól (opcjonalnie)

Twaróg rozgnieć widelcem i wymieszaj z surowym jajkiem. Dopraw, dodaj koperek i przełoż do naczynia żaroodpornego wyłożonego papierem. Piecz ok. 20-25 min w 180 st. Na ostatnie 5 minut wlacz termoobieg.

Ten twaróg świetnie sprawi się nie tylko na kanapce, ale tez jako farsz do naleśników, pierogów i innych dań.

A Wy z czym najczęściej jecie kanapki? Tradycyjnie? Ser i szynka?😉

#wege #przepis #prosteprzepisy #nachleb #kanapka #śniadanie #sniadanie #kolacja #blw #blwprzepisy #blwpolska #rozszerzaniediety #gotujemy


Nowa dieta STUDENCKA jest już dostępna na mojej stronie dietetykpowszechny.pl! 😍

📍Do 10 października z kodem TANIEJ 21% rabatu!

To dieta, która pozwala zaoszczędzić czas i pieniądze, a mimo to jest smaczna i zdrowa 👩🏻‍🍳

Wszyscy wiemy, że ceny w sklepach obecnie szaleją, więc aby się temu przeciwstawić stworzyłam ten jadłospis! 💸

28 tanich, pysznych propozycji w wersji standardowej i wegetariańskiej, w kalorycznościach 1400-2600 kcal ❤️

W tej diecie znajdziesz takie przepisy jak:
🍰 Sernik na zimno
🍔 Domowy wege burger
🍫 Czekoladowy budyń jaglany w słoiczku
🍜 Makaron z kurczakiem w sosie pieczarkowym
🍪 Omlet OREO
🥪 Fit Chikker 
🥛 Owsianka czeko-śliwka
🥫 Zupa pomidorowa z kurczakiem i ryżem

Według moich obliczeń jeden dzień tej diety kosztuje średnio 20pln, czyli tyle, ile kawa na mieście 🙆🏻‍♀️💸

#dieta #dietetyk #odchudzanie #redukcja #taniadieta #dietastudencka #tanio #taniej #zdroweodżywianie #przepis #przepisy #zdroweprzepisy #autopromocja


Spróbuj naszego Tofu inspirowanego kuchnią Azji. Sprawdź przepis na lekki bakłażan nadziewany Tofu na grilla LUNTER Słodkie Chilli.

💚Co będziesz potrzebować?
▪ Tofu na grilla LUNTER Słodkie Chilli👉1 opakowanie
▪ ciecierzyca 👉 300g
▪ bakłażany 👉2 sztuki
▪ cebula👉 1 sztuka
▪ pasta tahini👉1 łyżka
▪ oliwa z oliwek 👉50 ml
▪ sól 👉1 łyżeczka
▪ czarny pieprz 👉1/2 łyżeczki
▪ curry 👉1 łyżeczka
▪ cytryna 👉1 sztuka
▪ jogurt naturalny lub roślinny 👉1 opakowanie
▪ zioła do dekoracji

Sposób przygotowania:
1⃣ Posiekaj drobno cebulę i czosnek. Tofu rozdrobnij widelcem.
2⃣ Bakłażany przekrój na pół i wykrój środek. Włóż do naczynia do pieczenia, skrop olejem, solą, dopraw, a następnie zapiecz w temperaturze 180°C przez około 15 minut.
3⃣ Cebulę i czosnek podsmaż w pozostałej oliwie z oliwek, dodaj przyprawę curry, sól, pieprz, ciecierzycę, tofu, tahini i środek bakłażana. Dodaj trochę wody i gotuj przez około 20 minut, od czasu do czasu mieszając.
4⃣Do przygotowanych warzyw z tofu dodaj drobno posiekane zioła, np. pietruszkę lub kolendrę i 1/4 soku z cytryny.
5⃣Upieczone bakłażany napełnij nadzieniem i wstaw z powrotem do piekarnika na 30 minut.
6⃣Gotowe bakłażany podaj z jogurtem i świeżymi ziołami.
Smacznego!

#tofulunter #lunter #alfabio #tofu #wegeobiad #pomyslnaobiad #pomyslnatofu #przepisyztofu #wegeprzepisy #zdrowyobiad #wege #wegetarianizm #fleksitarianizm #kuchniaroslinna #roslinniejemy #bezmięsa #wegetariańskieprzepisy #wegetariańskie #weganizm #tofunagrilla #bakłażan #bakłażany


Kalafior pieczony w panierce to szybka i zdrowa przekąska idealna do filmu jak i na imprezę. Kalafior po pieczeniu pozostaje chrupiący w środku, plus aromatyczna panierka tworzącą razem rewelacyjną przekąskę. Jeśli posiadacie łyżkę szumówkę z dużymi dziurkami to gorąco wam ją polecam jako “sitko” podczas panierowania, znacznie przyspiesza pracę!
Gorąco polecam! ❤️ ⠀

Próbowaliście już pieczonego kalafiora?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼


🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KALAFIOR PIECZONY W PANIERCE

❗️ Link do przepisu znajdziesz również w zapisanych relacjach WEGE PRZEPISY


➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis


#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #warzywa #jedzenie #wiemcojem #zdrowo
#weganizm #wegańskie #weganskieprzepisy
#obiad #zdrowyobiad #obiadydomowe #obiadek #przekąska
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #gotowanie #jemzdrowo #pyszne #pysznejedzenie #pycha #pychotka #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kalafior #kalafiorpieczony #wegerprzekąska


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie 30.09.2022. Pomysły na wegańskie dania - Strona Kuchni

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie