Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 21
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
NIE REZYGNUJ Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ...
fot. pixabay.com

Tego lepiej nie rób, jeśli skończyłaś już 40 lat. To radzą eksperci kobietom po 40. [lista]

NIE REZYGNUJ Z AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Po 40. roku życia nie unikaj ćwiczeń. - Aktywność fizyczna zwiększa gęstość kości, zwiększa metabolizm, buduje siłę, postawę, zmniejsza ryzyko urazów mięśniowo-szkieletowych i przynosi dobre samopoczucie emocjonalne - tłumaczą eksperci.

Specjaliści zachęcają wszystkie kobiety powyżej 40. roku życia do regularnych ćwiczeń, w tym co najmniej 150 minut ćwiczeń sercowo-oddechowych tygodniowo. Do tego dobrze uwzględnić trening siłowy, poprawiający równowagę i elastyczność.

Do aktywności warto też dodać medytację, która może pomóc złagodzić stres życia i poprawić nasze samopoczucie psychiczne.

Zobacz również

Kamil Kuzera, trener Korony:  W Widzewie widać pewność siebie i odwagę w grze

NOWE
Kamil Kuzera, trener Korony: W Widzewie widać pewność siebie i odwagę w grze

Wkrótce ma ruszyć modernizacja targowiska

NOWE
Wkrótce ma ruszyć modernizacja targowiska

Polecamy

Na takie ulgi można liczyć w 2024 roku przy rozliczeniu PIT

Na takie ulgi można liczyć w 2024 roku przy rozliczeniu PIT

Rzymskie Drogi krzyżowe Jana Pawła II

Rzymskie Drogi krzyżowe Jana Pawła II

Jak długo trzeba odczekać po wypiciu alkoholu, żeby móc prowadzić samochód?

Jak długo trzeba odczekać po wypiciu alkoholu, żeby móc prowadzić samochód?