Te nawyki żywieniowe postarzają twoją cerę! Unikaj tych 5 błędów, a będziesz wyglądać młodziej

Monika Góralska
Monika Góralska
Codziennie pielęgnujesz swoją skórę i cerę, używasz różnych kosmetyków, kremów, maseczek, olejków, ale twoja twarz nadal wygląda na zmęczoną, cera jest szara, widać na niej zmarszczki, a skóra wiotczeje i staje się wrażliwa? Być może niewłaściwie o nią dbasz od wewnątrz!Chcesz wyglądać młodziej? Nie popełniaj tych błędów! Zobacz, 5 nawyków żywieniowych, które postarzają twoją cerę!Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Codziennie pielęgnujesz swoją skórę i cerę, używasz różnych kosmetyków, kremów, maseczek, olejków, ale twoja twarz nadal wygląda na zmęczoną, cera jest szara, widać na niej zmarszczki, a skóra wiotczeje i staje się wrażliwa? Być może niewłaściwie o nią dbasz od wewnątrz!Chcesz wyglądać młodziej? Nie popełniaj tych błędów! Zobacz, 5 nawyków żywieniowych, które postarzają twoją cerę!Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. goodluz/123RF
Udostępnij:
Szybkie tempo życia sprawia, że często nie zwracamy uwagi na to, co jemy. Niestety codziennie popełniane błędy żywieniowe odbijają się niekorzystnie nie tylko na wyglądzie naszej sylwetki, ale też skóry. Złe nawyki widać szczególnie wyraźnie na skórze twarzy, która staje się szara, traci blask i jędrność, a także pojawiają się na niej zmarszczki. Zobacz, przez jakie błędy żywieniowe twoja skóra szybciej się starzeje i nie popełniaj ich więcej.

Starzenie to naturalny proces, a upływający czas odbija się na naszym wyglądzie i kondycji fizycznej. Jednak procesy starzenia najbardziej widoczne są na skórze. Ulega ona zarówno wewnętrznemu starzeniu biologicznemu całego organizmu, jak i zewnętrznym wpływom środowiska (promieniowanie UV, zanieczyszczenie powietrza). Czasu nie da się zatrzymać, ale można zmienić niewłaściwe nawyki żywieniowe, które niszczą cerę od środka i przyczyniają się do jej szybszego starzenia.

Zobacz także:

Co jeść, żeby mieć zdrową i młodo wyglądającą skórę?

Aby zapewnić skórze młody wygląd należy przede wszystkim dostarczyć jej składników odżywczych, witamin i związków mineralnych takich jak witaminy A, C, E, D, PP, cynk, żelazo, siarka, selen, miedź oraz wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega 3.

Warto pamiętać, żeby codziennie jeść warzywa i owoce, które są bogatym źródłem antyoksydantów takich jak witaminy A, C, E, beta-karoten, selen i flawonoidy. Zwalczając wolne rodniki przeciwdziałają one procesom starzenia oraz zapobiegają rozwojowi chorób cywilizacyjnych takich jak cukrzyca czy miażdżyca, a nawet nowotwory.

Specjaliści zalecają spożywanie minimum 400 g warzyw dziennie, a najlepiej ok. 700 g. Dzięki takiej ilości warzyw w diecie nie ma konieczności sięgania po suplementy diety.

Witaminy A oraz C znajdują się głównie w owocach i warzywach o wyrazistej barwie takich jak dynia, marchew, sałata, szpinak, maliny. Witaminę E zawierają oleje roślinne (słonecznikowy, rzepakowy), migdały, orzechy. Witaminy z grupy B znajdujące się np. w płatkach owsianych, orzechach włoskich, soi, drożdżach, szpinaku czy jajkach zadbają o elastyczność i prawidłowe napięcie skóry, ale też o piękny wygląd włosów i paznokci. Natomiast selen zawarty m.in. w produktach zbożowych, rybach morskich czy orzechach brazylijskich spowolni procesy starzenia się nie tylko skóry, ale i wszystkich tkanek organizmu. Kwasy omega 3, które znajdziemy w oleju rzepakowym, lnianym oraz rybach morskich zadbają o prawidłowe nawilżenie skóry.

Składniki odżywcze zawarte w warzywach i owocach wpływają na właściwe napięcie, koloryt i nawilżenie skóry. Dzięki nim skóra jest sprężysta, elastyczna, gładka i pozbawiona niedoskonałości takich jak trądzik czy zmarszczki. Staje się również odporna na uszkodzenia i pełna blasku. Jednak niewłaściwa dieta zaburza ten stan i przyczynia się do pojawiania się coraz wyraźniejszych oznak upływającego czasu.

Chcesz wyglądać młodziej? Nie popełniaj tych błędów! Zobacz, 5 nawyków żywieniowych, które postarzają twoją cerę!

ZOBACZ: Jak chronić cerę zimą?

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Te nawyki żywieniowe postarzają twoją cerę! Unikaj tych 5 błędów, a będziesz wyglądać młodziej - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie