Takie są skutki jedzenia orzechów. Oto najzdrowsze rodzaje orzechów. Włoskie, pistacje, migdały czy laskowe. Jakie wybrać? SPRAWDŹ

Takie są skutki jedzenia orzechów ziemnych

ORZECHY ZIEMNE

Orzechy ziemne to dobre źródło polifenoli, aminokwasów, przeciwutleniaczy, flawonoidów i mikroelementów, takich jak wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas. Zapobiegają one chorobom układu sercowo-naczyniowego, zmniejszają ryzyko miażdżycy i udaru. Pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu i trójglicerydów, a jednocześnie pozwalają zwiększyć poziom dobrego cholesterolu.