Trenerki fitness

Trenerki fitness, które warto naśladować, to nie tylko Ewa Chodakowska i Anna Lewandowska. Przygotowaliśmy zestawienie najpopularniejszych trenerek personalnych w Polsce, których profile na Instagramie śledzi najwięcej internautów. Zobaczcie, jak prezentują się polskie dziewczyny fit i korzystajcie z ich rad! Przejdźcie do galerii. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE

Reprezentacja Polski przed meczem o wszystko z Hiszpanią musi liczyć na wsparcie kibiców. Wśród nich są też piękne żony, narzeczone i dziewczyny zawodników. Pod względem urody inne WAGs nie mogą się z nimi mierzyć. Czy zmotywują Biało-Czerwonych do zwycięstwa? Zobacz najseksowniejsze partnerki piłkarzy Biało-Czerwonych powołanych do kadry na EURO 2020! [i]Uruchom i przeglądaj galerię klikając ikonę "NASTĘPNE >", strzałką w prawo na klawiaturze lub gestem na ekranie smartfonu[/i]

Euro 2020 ruszyło na dobre, a Polacy mają już za sobą pierwszy, niestety przegrany, mecz. Choć nasi piłkarze mieli pecha na boisku, to jednak nie brakuje im szczęścia w miłości, a ich żony i partnerki to niezwykle piękne kobiety. Polskie WAGs w niczym nie ustępują ukochanym rywali z zagranicy. Sam zobacz!

Gwiazdy bez makijażu kiedyś za nic nie chciały być przyłapane przez paparazzi, a dziś coraz chętniej same udostępniają na Instagramie swoje zdjęcia w wersji sauté. W okresie pandemii koronawirusa coraz więcej aktorek, piosenkarek i celebrytek pokazywało swoją "prawdziwą", pozbawioną make-upu twarz. Jak wyglądają bez makijażu Dorota Szelągowska czy Anna Lewandowska? Zobacz w naszej galerii.

Jak przebiegają przygotowania do zawodów kulturystycznych? Co trzeba zrobić, aby dobrze wypaść na konkursie? Krok po kroku o reżimie treningowym oraz przygotowaniach do najważniejszych zawodów opowiada Wiktoria Nnaka, pochodząca z Koszalina zawodniczka, która może pochwalić się medalami mistrzostw Europy i świata.

Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również pozatreningowa aktywność pozwoli ci skutecznie wydatkować energię. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas codziennych prac i różnych form ruchu.

Robert Lewandowski ma nosa nie tylko do strzelania goli, lecz także do robienia interesów. Właściwie nie ma miesiąca, w którym byśmy nie słyszeli, że w coś zainwestował. Spółki, nieruchomości, start-upy i otwieranie się na nowe branże sprawiają, że wraz z żoną Anną skutecznie powiększa swój majątek. Wkrótce w Browarach Warszawskich, do spółki z synem Magdy Gessler, reprezentant Polski otworzy restaurację. Zobacz wszystkie biznesy Lewandowskich.

Siłownie i kluby fitness w Polsce są zamknięte, a najnowsze badania z USA pokazują, że regularna aktywność fizyczna zapewnia silną ochronę przed hospitalizacją, przyjęciem na oddział intensywnej terapii i przed śmiercią. Wyniki opublikowano w "British Journal of Sports Medicine".

Pandemia koronawirusa dotknęła cały świat. Ucierpiał również sport. Zawieszone rozgrywki powróciły - bez kibiców lub z ograniczoną frekwencją - ale igrzyska olimpijskie czy piłkarskie mistrzostwa Europy zostały przełożone o rok. Największe gwiazdy sportu starają się pomóc w walce z chorobą. Wielu z nich przekazało na cele charytatywne naprawdę duże kwoty. Sprawdź listę najbardziej hojnych osób ze świata sportu. [i]Uruchom i przeglądaj galerię klikając ikonę "NASTĘPNE >", strzałką w prawo na klawiaturze lub gestem na ekranie smartfonu[/i]

Od lat dbają o zdrowie i dobrą kondycję tysięcy osób. Od lat budują także swoją siłę w internecie, gdzie udzielają cennych wskazówek na temat zdrowego odżywiania oraz właściwego podejścia do treningu. Przedstawiamy najpopularniejsze trenerki personalne w Polsce.

Anna i Robert Lewandowscy z córkami podróżują pomiędzy trzema domami - na co dzień mieszkają w Monachium, mają luksusowy apartament w Warszawie, a wolne chwile uwielbiają spędzać w letniej rezydencji w Stanclewie na Warmii.

Trzecia fala pandemii opanowała wszystkie dziedziny naszego życia, konieczny był rozszerzony lockdown, który ma spowolnić rozprzestrzenianie się wirusa. Niestety konsekwencją będzie lawina bankructw oraz możliwe przejmowanie lokalnych biznesów, które kolejnego zamknięcia mogą po prostu już nie wytrzymać.

Zbyt duży obwód w pasie to problem nie tylko estetyczny, bo również zdrowotny. Aby cieszyć się świetną sylwetką i nie chorować, warto wyszczuplić środkowe partie ciała. Jak się jednak okazuje, kluczem do sukcesu jest całościowy plan działania, bo same ćwiczenia nie wyszczuplą sylwetki właśnie tam, gdzie byśmy chcieli. Sprawdź, jak zrzucić brzuch i zadbać o jego estetyczny wygląd!

Katarzyna Dziurska dała się poznać w Trójmieście jako jednak z niesamowitych cheerleaderek formacji "Cheerleaders Prokom Gdynia". Z czasem zajęła się indywidualnymi projektami, związanymi głównie z wykształceniem. Skupiła się na fintessie, w którym odnosi sukcesy na arenie krajowej i międzynarodowej.

- W połowie lutego otworzymy część miejsc, które były niedostępne. Nastąpi otwarcie hoteli do 50 proc. obłożenia miejsc noclegowych. Podobnie z kinami i tetrami - ogłosił w piątek premier Mateusz Morawiecki. ZPP podjętą przez rząd decyzję uznaje za krok w dobrą stronę, jednocześnie zwraca uwagę, że "rozczarowuje brak analogicznych decyzji w odniesieniu do gastronomii i branży fitness".

Za nami rozstrzygnięcie 86. Plebiscytu Przeglądu Sportowego na najlepszego polskiego sportowca 2020 roku. Na gali, zorganizowanej w szczególnych warunkach, pojawiły się m.in. piękne żony sportowców - Anna Lewandowska i Ewa Bilan-Stoch.

Robert Lewandowski wygrał 86. Plebiscyt Najlepszych Sportowców Polski 2020 roku organizowany przez Przegląd Sportowy. Polski napastnik stanął na podium obok Igi Świątek i Kamila Stocha. 2020 rok był dla kapitana naszej reprezentacji niesamowity. Napastnik ustrzelił niezliczoną liczbę goli, pierwszy raz w karierze podniósł trofeum Ligi Mistrzów, był jej królem strzelców, a i swoje dołożył w Bundeslidze. Ranking TOP 10 Sportowców w Plebiscycie Przeglądu Sportowego: 10. Dawid Kubacki (skoki narciarskie) 9. Katarzyna Niewiadoma (kolarstwo) 8. Wilfredo Leon (siatkówka) 7. Jan Błachowicz (MMA) 6. Natalia Maliszewska (łyżwiarstwo szybkie) 5. Bartosz Zmarzlik (żużel) 4. Kajetan Kajetanowicz (rajdy samochodowe) 3. Kamil Stoch (skoki narciarskie) 2. Iga Świątek (tenis) 1. Robert Lewandowski (piłka nożna) Zobacz zdjęcia z gali.

Robert Lewandowski odebrał jeszcze jedną ważną nagrodę. W corocznym plebiscycie Globe Soccer Awards został uznany Piłkarzem 2020 roku. Statuetkę odebrał podczas gali w Dubaju, która odbyła się w niedzielę 27 grudnia. - Ta nagroda wiele dla mnie znaczy. Dziękuję klubowi, trenerowi, rodzinie, mojemu ojcu, który nie mógł oglądać mnie na boisku, ale czuwał nade mną z góry, dziękuję mojej żonie i dzieciom. Dziękuję też za wszystkie głosy. Mam nadzieję, że spotkamy się tutaj za rok - powiedział Lewandowski. W kategorii Piłkarz Roku Lewandowski pokonal dwie legendy: Lionela Messiego z FC Barcelony i Cristiano Ronaldo z Juventusu.

Na nadchodzące święta Bożego Narodzenia firma Apart przygotowała nową reklamę telewizyjną, w której wystąpiły: Julia Wieniawa, Anna Lewandowska i Małgorzata Socha. 4-minutowy spot reklamowy, gdzie bohaterki w świątecznych nastrojach prezentują produkty Apartu, wywołał burzę w internecie. Ale prawdziwym hitem stała się jego parodia, którą od wczoraj obejrzano ponad 230 000 razy! Zobaczcie wideo poniżej.

Trening interwałowy szybko zapewnia zadowalające efekty. Jest on przeznaczony dla tych, którzy chcą spalić tkankę tłuszczową w krótkim czasie. To zdecydowanie najlepszy sposób na schudnięcie. Jak powinnaś wykonywać taką aktywność, by osiągnąć zamierzony cel? Które ćwiczenia wybrać: bieg interwałowy na świeżym powietrzu a może bieżnię? Przedstawiamy jak wykonać trening interwałowy w domu?

Branża fitness, której celem jest promowanie zdrowia i wspieranie odporności organizmu, to jedna z największych ofiar restrykcji związanych z epidemią koronawirusa. Kolejne ograniczenia wprowadzone przez rząd oznaczają dla wielu siłowni, basenów i klubów sportowych zamknięcie interesu, jaki budowali przez wiele lat. Druzgocąca jest historia pani Marleny Polańskiej, która wraz z mężem prowadzą studio sportu Herakles. Jak podkreśla "Jestem w trudnej sytuacji, bo z mężem razem prowadzimy ten biznes. We dwoje zostaliśmy odcięci od środków do życia". Kto w takiej sytuacji zapewni im dochód niezbędny do opłacenia rachunków?

Rząd złagodził w piątek, 16.10.2020 r., ogłoszone w czwartek obostrzenia dotyczące basenów, siłowni i centrów fitness. Dopuszcza się ich działanie pod pewnymi warunkami. Zobacz, jakie to warunki.