Jedz zdrowo z Olgą Chaińską

Odżywiajmy się świadomie i nie dajmy się złapać w pułapkę producentom żywności. O tym, jak to zrobić, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

O tym, w jakich chorobach szczególnie warto postawić na właściwą dietę, mówi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu produkty naturalne, lokalne i sezonowe były podstawą żywienia każdej rodziny. Nasi dziadkowie latem spożywali chłodniki, ziemniaki podawali z zsiadłym mlekiem, zimą zaś na stole lądowała kiszona w domu kapusta. Czym różni się żywność naturalna od wysoko przetworzonej? Mówi Olga Chaińska, dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

O jajkach krąży wiele różnych opinii. Jedni uważają, że należy je jeść często, a inni, że co najwyżej raz w tygodniu. Jaka jest prawda? Zdradza Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

W dzisiejszych czasach, kiedy jesteśmy zabiegani, coraz mniejszą uwagę przykładamy do tego, co wrzucamy do przygotowywanych potraw. Przeważnie dodajemy kupioną mieszankę przypraw, zapominając o smaku i aromacie ziół naturalnych. Mówi o tym Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Są doskonałym źródłem kwasów Omega-3, białka i wapnia. Na naszych stołach goszczą niestety rzadko. Dlaczego warto jeść ryby? Wyjaśnia Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

O tym, w jakich przypadkach warto sięgnąć po suplementację, mówi nasz ekspert Olga Chaińska, dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Nie chodzi o to, by obsesyjnie liczyć kalorie, lecz wiedzieć, ile potrzebuje ich nasz organizm. W ten sposób łatwiej będzie nam kontrolować naszą wagę. Jak to zrobić? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Nie chodzi o to, by całkowicie unikać alkoholu, lecz nauczyć się rozsądnie go spożywać. Jak to zrobić? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.

Co się dzieje z organizmem, kiedy zupełnie zrezygnuje się z alkoholu? Zmiany po odstawieniu napojów alkoholowych można zauważyć nawet gołym okiem. Dowiedz się, jakie mogą być skutki niepicia alkoholu w naszej galerii.

W walce z COVID-19 pomocne są produkty roślinne o działaniu przeciwwirusowym. W ciągu ostatnich miesięcy przybyło aż kilkanaście nowych ziół i przypraw, które w badaniach wykazały zdolność do hamowania aktywności nowego koronawirusa, a nawet jego neutralizacji. Preparaty na bazie surowców roślinnych stosowane na błony śluzowe ust i nosa mogą wesprzeć podstawową profilaktykę zakażenia i łagodzić jego objawy. Niektóre są już dostępne w produktach handlowych. Sprawdź, które z ziół mają nowo odkryte działanie ochronne!

Sprzedaż wódki notowała w kilku ostatnich latach systematyczne wzrosty sprzedaży, napędzane coraz większą popularnością małych pojemności. - Wprowadzenie podatku małpkowego zatrzymało pozytywną dynamikę segmentu- tłumaczy w rozmowie z nami ekspertka.

Najchętniej kupujemy jaja o brązowych skorupach, chociaż ten kolor nie świadczy o ich jakości. Mieszkaniec Kujaw i Pomorza przeciętnie zjada w miesiącu nieco ponad 10 jaj, czyli mniej niż dekadę temu.

Czym zastąpić jajka w popularnych potrawach? Jeśli unikasz jaj kurzych, wciąż możesz przygotować bezy, majonez czy roślinną wersję jajecznicy. Sprawdź, jakie naturalne i zdrowe produkty sprawdzą się w konkretnych zastosowaniach kulinarnych.

Wielkanoc 2021 zbliża się wielkimi krokami. Jajka to podstawa wielkanocnego stołu, więc sprawdziliśmy dla Was, ile kosztują w regionie. Wzięliśmy pod lupę ceny jaj, które oferują kujawsko-pomorskie gospodarstwa rolne.

Marzysz o długich włosach, a one rosną zbyt wolno? Nie musisz ich przedłużać w salonie fryzjerskim, bo są świetne domowe sposoby na porost włosów.

Stan naszej wątroby decyduje o tym, ile mamy energii, ile ważymy, jak się czujemy – ale nie tylko. Narząd ten chroni nas przed toksynami i wytwarza życiodajne związki. Warto więc wiedzieć, czego nie lubi, a co jej sprzyja. Sprawdź, jak twoja dieta może wspomóc regenerację wątroby!

Z analizy Nielsen IQ wynika, że w 2020 roku, roku pandemii o 1 proc. spadło w Polsce spożycie alkoholu. Jednak na ten rodzaj używek wydaliśmy o 7 proc. więcej pieniędzy niż rok wcześniej. Pandemia zmieniła też strukturę pijanych przez nas alkoholi. Mocno zyskały drogie trunki zaliczane do kategorii premium, ucierpiało piwo i cydr. Ten drugi ucierpiał dużo mocniej od piwa, bo objęty jest zakazem reklamy.

Z jaj klatkowych rezygnuje coraz więcej sklepów, restauracji i hoteli. Do tego grona ma dołączyć sieć Kaufland, która wskazała, że od początku 2022 roku, zamierza oferować wyłącznie jaja z chowu ściółkowego, ekologicznego lub z wolnego wybiegu.

"Nie ma futbolu bez alkoholu" - to jedno z utartych haseł, które często słychać na stadionach piłkarskich. Część fanów nie wyobraża sobie oglądania meczów bez kufla piwa. Federacje piłkarskie zezwalają na sprzedaż jasnego pełnego o obniżonej zawartości alkoholu podczas międzynarodowych turniejów. W 2022 roku podczas mistrzostw świata w Katarze może być z tym duży problem.

Opłata od „małpek” przyczyniła się do wzrostu cen detalicznych wódek o pojemnościach 100 i 200 mililitrów w handlu tradycyjnym. Do początku lutego wzrosty sięgnęły nawet 26 proc. dla najpopularniejszych wódek czystych i 22 proc. dla kolorowych. Jednak nie przełożyło się to na spadek liczby sprzedawanych „małpek” tak znacząco jak zakładano.

Cena i lokalizacja, miejsca parkingowe czy garaże, dojazd, bliskość szkoły, sklepów czy placu zabaw to nie wszystko. To "oczywista oczywistość" przy wyborze mieszkania. Pamiętać warto jednak o mniej oczywistych rzeczach, jak chociażby numer lokalu, które z czasem mogą skłaniać do dręczącego pytania - dlaczego musieliśmy wybrać akurat to mieszkanie?