
Jak nie przytyć? 6 rodzajów aktywności fizycznej, które mogą powstrzymać geny otyłości
Czy otyłość mamy zapisaną w genach? Dla niektórych niestety to prawda, są jednak sposoby, by zapobiegać odziedziczonym skłonnościom do tycia! Poznaj najlepsze...

Gdy wiadomo, że aktywność ruchowa zmniejsza ryzyko COVID, chęć do ćwiczeń wzrasta: 16.05.2021. Ale zaczynaj ostrożnie, najlepiej od badań!
Długie wyczekiwanie na słońce i wysoką temperaturę, wzmożone izolacją związaną z covidowymi ograniczeniami sprawiło, że wyjątkowo spragnieni jesteśmy ruchu na...

Adrian Hoffman, trener personalny: Nasze dążenie do lepszego wyglądu i zdrowia to bardziej maraton, niż bieg na 100 metrów ROZMOWA
Z Adrianem Hoffmanem, trenerem personalnym z Gdańska, autorem książki-poradnika "Poziom wyżej", rozmawiamy o zagrożeniach wynikających ze złych nawyków, które...

Połowa Polaków ocenia swój stan zdrowia jako dobry. "Niezależnie od wyników badań lekarskich"
Jak się okazuje ponad połowa Polaków ocenia swój stan zdrowia jako dobry. - Zdrowie to dla większości z nas przede wszystkim dobra kondycja organizmu oraz dobre...

Taniec i jego zdrowotne korzyści – taniec towarzyski, nowoczesny czy balet? Rodzaje tańców
Taniec to forma aktywności fizycznej, którą mogą uprawiać wszyscy bez względu na wiek, a nawet stan zdrowia! Taki rodzaj ruchu pomaga poprawić kondycję...

Polacy przybierają na wadze i są na bakier z aktywnością fizyczną. W pandemii prawie co drugiemu z nas przybyło średnio 5,7 kg
Co drugi Polak ma problem z nadwagą lub otyłością. W okresie pandemii koronawirusa aż 42 procent mieszkańców Polski przybrało na wadze średnio 5,7 kg. Tak...
![Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/95/4f/6038b3a35eb42_o_xsmall.jpg)
Dwóch profesorów z Gdańska postawiło przed sobą ważny cel: chcą wyrwać seniorów z bezruchu. Pierwszy zestaw ćwiczeń [zdjęcia, film]
Dlaczego warto zacząć od wstawania z krzesła? Co ma wspólnego spacer ze sprawnością intelektualną? Czy można namawiać do ćwiczeń osoby z chorobą wieńcową? Na...

Dobry pomysł na aktywność dzieci. Zaprasza Katarzyna Majchrzak, olimpijka z Barcelony
W Gdańsku dzieci mogą wziąć udział w atrakcyjnych zajęciach sportowych i edukacyjnych.

Jakie zmiany w diecie pomogą osiągać lepsze wyniki w treningu. Podpowiadamy, na co zwrócić szczególną uwagę
Dietetyczne porady dla trenujących. Zdecydowana większość osób ćwiczy, aby zrzucić zbędne kilogramy. Sama aktywność fizyczna to czasem za mało. Istotne jest...

Spacery i jazda na rowerze najczęstszą aktywnością fizyczną Polaków. Słabo wypadamy pod tym względem na tle europejskich krajów
Badanie przeprowadzone przez Instytut Badań Rynkowych i Społecznych wskazuje na to, że Polacy nie są aktywni fizycznie. Polska źle wypada na tle innych państw...

Nowe obostrzenia w sporcie po świętach! Aktywność fizyczna po 28.12.2020 będzie ograniczona. Co z siłowniami i basenami?
Zapowiedź kwarantanny narodowej to duży cios dla wszystkich osób związanych ze sportem. Od 28 grudnia 2020 roku rząd zapowiada szereg kolejnych obostrzeń, które...

Aktywność fizyczna w dobie pandemii COVID-19. Ile minut dziennie warto poświęcać na ćwiczenia, by zrównoważyć siedzący tryb życia?
Aktywność fizyczna z powodu trwającej pandemii COVID-19 zeszła na drugi plan. Nie sprzyja jej zdalny tryb pracy, zalecenia o transporcie za pomocą samochodu ani...
![Jak zadbać o dobrą formę w okresie jesienno-zimowym? Pięć przydatnych rad [WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/59/ef/5fabf01ee9508_o_xsmall.jpg)
Jak zadbać o dobrą formę w okresie jesienno-zimowym? Pięć przydatnych rad [WIDEO]
Dbanie o formę fizyczną w okresie jesienno-zimowym nie jest łatwym zadaniem. Aktywność na świeżym powietrzu wymaga przełamania niechęci do zimna. To czas, w...

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych
Wprowadzone przez rząd obostrzenia uniemożliwiły wielu osobom regularne uczestnictwo w zorganizowanych zajęciach sportowych lub samodzielne realizowanie swojego...
![Branża fitness umiera, a właściciele placówek sportowych tracą środki do życia [DRUGA FALA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/99/48/5f992ea7ee074_o_xsmall.jpg)
Branża fitness umiera, a właściciele placówek sportowych tracą środki do życia [DRUGA FALA]
Branża fitness, której celem jest promowanie zdrowia i wspieranie odporności organizmu, to jedna z największych ofiar restrykcji związanych z epidemią...

Pozostajemy poniżej średniej europejskiej jeżeli chodzi o aktywnośc fizyczną. "Z natury jesteśmy leniwi"
64 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie, choć procent ten stale wzrasta, to nadal pozostajemy poniżej europejskiej średniej. - Z natury jesteśmy leniwi i to...

Twój pies roznosi ci mieszkanie? Dzięki tym aktywnościom się uspokoi... A ty schudniesz kilka kilo
Szukasz ciekawego sposobu na spędzenie czasu z ukochanym czworonogiem? Dlaczego by nie spróbować wspólnego sportu? Psie sporty to gwarancja wzmocnienia kondycji...

Bieg i jazda na rowerze w maseczce? Prof. Tomasz Wąsik: To może być szkodliwe dla zdrowia! Jak uprawiać sport w czasie koronawirusa?
- Każdy z nas potrzebuje aktywności fizycznej, jeśli nie ma przeciwwskazań medycznych. Zachęcam do niej, bo to jedyne, co nam obecnie zostaje - mówi nam prof....

Koronawirus: bezpłatny program „Aktywny senior w domu” przygotowany przez KIF i MZ. Sprawdź, ćwiczenia polecane dla osób starszych!
W związku z pandemią koronawirusa SARS-CoV-2 na świecie i wprowadzeniem stanu epidemii w Polsce, GIS i Ministerstwo Zdrowia odradza seniorom wychodzenie na...

Koronawirus. Główny Inspektorat Sanitarny apeluje: Na czas epidemii odłóżmy aktywność fizyczną na dworze
Koronawirus. Z oficjalnego komunikatu, który pojawił się w środę 8 kwietnia na stronie internetowej Głównego Inspektoratu Sanitarnego, dowiadujemy się, że w...

Koronawirus a aktywność na świeżym powietrzu: czy można wyjść na spacer podczas epidemii?
W związku z epidemią koronawirusa w Polsce zaleca się wystrzegania większych skupisk ludzi w celu uniknięcia ryzyka zakażenia. Najlepiej jest pozostać w domu i...

FitKlasa wypiera zajęcia korekcyjne w gdańskich szkołach. Nowa jakość aktywności fizycznej
FitKlasa to autorki projekt, który ma poprawić wydolność uczniów i w atrakcyjny sposób pokazać jak istotny dla zdrowia jest wysiłek fizyczny. Na razie program...
Najpopularniejsze