Siła KobieTY. Stawiamy na profilaktykę nowotworów kobiecych. Onkolog odpowiada na kluczowe pytania

red.
Od kilku tygodni piszemy o tym, jak zapobiegać nowotworom i że to jest możliwe. Rozmawiamy na ten temat z ekspertami, przygotowujemy materiały wideo. Zaproponowaliśmy nawet projekt artystyczny Siła KobieTY. Panie, które pokonały nowotwór, pokazują swoje twarze - wszystko po to, by promować życie i pokazać, że rak nie musi być wyrokiem. Dziś na ten kluczowy temat rozmawiamy z dr. n. med. Januszem Wojtackim, onkologiem, Aniołem Medycyny 2015, od wielu lat współpracującym z gdańskim oddziałem Akademii Walki z Rakiem oraz Ruchem Kobiet po Mastektomii.

Styl życia w zapobieganiu chorobie nowotworowej. Dlaczego ma takie znaczenie?

Odpowiedzi udziela nam Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) szacując, że styl życia i szkodliwość środowiska odpowiadają za zachorowalność na 70-80 proc. nowotworów.

Co to naprawdę oznacza?

Oznacza to, że w wielu przypadkach sami możemy zapobiec zachorowaniu na nowotwory. Najbardziej zagrażające są: ekspozycja na karcynogeny dymu tytoniowego, zła dieta, otyłość, brak aktywności fizycznej, promieniowanie UV i alkohol. Na wszystkie te czynniki mamy osobisty wpływ!

Dziś możemy mówić wręcz o modzie na niepalenie, a jednak wciąż trzeba przypominać, że palenie tytoniu jest groźne?

W niektórych krajach mówi się, że papieros to największy wróg kobiety. Jest ku temu wiele powodów. To jeden z najbardziej zgubnych nałogów: dym tytoniowy zawiera co najmniej 40 substancji chemicznych o silnym działaniu rakotwórczym. W Polsce palenie to przyczyna ok. 80 proc. zachorowań na raka płuc u kobiet, może też powodować nowotwory głowy i szyi, raka szyjki macicy i odbytnicy.

Czy ważna jest liczba wypalonych papierosów i długość palenia?

Oczywiście, w ocenie ryzyka powstania nowotworu ma znaczenie długość i intensywność palenia, ale nawet palenie 1-4 papierosów dziennie może u pań zwiększać ryzyko raka płuc aż pięciokrotnie w ciągu kilku lat. Pamiętajmy też, że nałóg nikotynowy to prosta droga do nadciśnienia tętniczego, zawału serca, udarów, zaburzeń miesiączkowania, niepłodności. Pierwszym efektem rezygnacji z palenia jest poprawa wyglądu cery, widziana już po kilku dniach. Unikajmy też towarzystwa palaczy, tzw. bierne palenie może zwiększać ryzyko raka płuc o 20 proc. Podobne niebezpieczeństwo niosą ze sobą e-papierosy.

Wspominał pan też o nadwadze, otyłości i niewłaściwej diecie...

Nadwaga i otyłość mają związek z ryzykiem nowotworu złośliwego aż w 13 lokalizacjach. Najkrócej mówiąc - należy unikać spożywania przetworzonego mięsa, produktów zawierających sztuczne barwniki i konserwanty, a mięso czerwone spożywać sporadycznie. Warzywa i owoce powinny stanowić główny składnik naszych posiłków, a nie jedynie dodatek. Cukry proste nie mogą stanowić więcej niż 10 proc. zapotrzebowania kalorycznego. Ważne jest dostosowanie liczby kalorii do naszych rzeczywistych potrzeb. Bardzo pomocna w uzyskaniu tej równowagi jest regularna aktywność fizyczna.

Odpowiednia dieta to także ograniczanie spożywania alkoholu, prawda?

Nie ograniczenie, ale całkowita abstynencja! Ostatnie dane rozwiewają wątpliwości o korzyściach ze spożywania alkoholu w małych ilościach. Produkty przemian wypijanego alkoholu silnie uszkadzają nasze DNA i przez to powodują raka. Istnieje udowodniona zależność między piciem alkoholu a rozpoznaniem co najmniej 7 nowotworów złośliwych. Oceniono, że codzienne picie zaledwie 0,2 litra piwa lub jednego kieliszka wina istotnie podwyższa zachorowalność na raka piersi.

Inne czynniki mogą też mieć znaczenie?

Lista jest długa. Wyróżniłbym na pewno szkodliwość promieni UV i zalecił rozsądne opalanie się i unikanie solariów. Ważne są także czynniki wirusowe, chociażby wirus HPV jako czynnik ryzyka nie tylko raka szyjki macicy, ale też odbytu, jamy ustnej i gardła. I tu warto pamiętać, że szczepienie przeciw HPV to również metoda profilaktyki nowotworowej.

O czym jeszcze trzeba pamiętać?

Pamiętajmy, że około 10 proc. nowotworów złośliwych dziedziczymy po naszych przodkach. U pań genetyczne podłoże mogą mieć często rozpoznawane nowotwory: rak piersi, jajnika czy jelita grubego. W indywidualnej ocenie ryzyka zachorowania na nowotwór bardzo istotne jest uzyskanie możliwie szerokich informacji rodowodowych i testowanie genetyczne.

Czy jest recepta na to, by nie umrzeć na raka?

Najlepszą drogą jest zmiana trybu życia w połączeniu z regularnym wykonywaniem badań profilaktycznych. Genetyki niestety zmienić nie możemy.

Walka z rakiem to wyjątkowo trudne doświadczenie. Kto na tej drodze może udzielić wsparcia?

To prawda. Zachorowanie na raka to często zburzenie planów na dziś, jutro, czasem niestety na zawsze. Najbardziej wiarygodne wsparcie to doświadczenia innych chorych i zalecenia ekspertów. Takie wsparcie proponuje prężnie działający gdański oddział Akademii Walki z Rakiem i koła kobiet po mastektomii Amazonki.

Jeśli potrzebujesz pomocy

Przy Fundacji Hospicyjnej działa gdańska filia Akademii Walki z Rakiem. Oferta dla pacjentów i ich bliskich jest bezpłatna i obejmuje:

  • wsparcie psychologiczne
  • indywidualne i grupowe
  • konsultacje z dietetykiem
  • konsultacje z fizjoterapeutą
  • zajęcia rehabilitacji ruchowej
  • warsztaty rozwoju osobistego

Gdańsk, ul. Chodowieckiego 10
tel. 668 450 753
e-mail: [email protected]
www.fundacjahospicyjna.pl/awzr

Siła KobieTY. Stawiamy na profilaktykę nowotworów kobiecych. Onkolog odpowiada na kluczowe pytania

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Jak aktywizować osoby 60+ by mogły czerpać radość z życia?

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na dziennikbaltycki.pl Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie