Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Siedzisz w pracy przez 8 godzin dziennie? To niszczy stawy i mięśnie! Sprawdź, co zaleca WHO

Rafał Rusiecki
Rafał Rusiecki
Wideo
od 16 lat
Problemy z nadwagą, ból pleców, ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia oraz kłopoty z pracą jelit - to tylko niektóre zagrożenia związane z siedzącym trybem życia. Brak aktywności rzutuje wieloma schorzeniami, dolegliwościami dotykającymi nasze stawy i mięśnie. Warto się ruszać, uprawiać dopasowany pod siebie sport, dla zdrowia.

Siedzisz 8 godzin w pracy? Warto wiedzieć, co dzieje się z Twoim ciałem!

Zagrożenia związane z siedzącym trybem życia w materiale wideo przedstawił Kornel Pęksa, fizjoterapeuta i trener personalny. Specjalizuje się on w treningu siłowym, a także w przygotowaniu motorycznym sportowców, w tym biegaczy.

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby na aktywność fizyczną poświęcać przynajmniej 150 minut tygodniowo. WHO podkreśla, że brak aktywności jest nawet gorszy niż otyłość! Jeśli nasza praca związana jest z siedzeniem przez osiem godzin dziennie, czas poświęcony na ćwiczenia powinien być nawet dłuższy. To oczywistość, ale warto ją podkreślać, że osoby aktywne fizyczne generalnie są zdrowsze od tych, które nie uprawiają żadnego sportu.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wróć na dziennikbaltycki.pl Dziennik Bałtycki