3/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
2. Wysypianie pozwoli dobrze przeżyć dzień...
fot. 123rf

2. Wysypianie pozwoli dobrze przeżyć dzień

Zapotrzebowanie na sen jest indywidualne. Niektórym osobom wystarczy 5 - 6 godzin snu w ciągu doby, aby czuć się wypoczętym. Przyjmuje się jednak, że sen powinien zajmować 1/3 doby, czyli dokładnie 8 godzin. Nie tylko długość snu ma znaczenie, ale również jego jakość.

Natłok negatywnych sytuacji i myśli w ciągu dnia (a z tym ostatnio mamy do czynienia) może w znacznym stopniu upośledzać prawidłową funkcję snu i procesów regeneracyjnych, które odbywają się w czasie jego trwania. Na to jak śpimy, w dużej mierze wpływa również nasza dieta oraz czas posiłków. Wyspanie oznacza wypoczynek. Wyspani będziemy mieć więcej siły, by mierzyć się z wyzwaniami.

Zobacz również

O Powstaniach Śląskich na Targu Siennym. Dowiedz się więcej o historii Polski

O Powstaniach Śląskich na Targu Siennym. Dowiedz się więcej o historii Polski

Drugi Seabin dla mariny w Gdyni. Pomoże dbać o czystość wody

Drugi Seabin dla mariny w Gdyni. Pomoże dbać o czystość wody

Polecamy

Pierwszy przypadek dopingu na IO w Tokio. Nigeryjka przyjmowała hormon wzrostu

Pierwszy przypadek dopingu na IO w Tokio. Nigeryjka przyjmowała hormon wzrostu

Rząd planuje 6 proc. PKB na ochronę zdrowia w 2023 r. Będą podwyżki dla medyków?

Rząd planuje 6 proc. PKB na ochronę zdrowia w 2023 r. Będą podwyżki dla medyków?

Tokio 2020. Dramat polskiego żeglarza! Miał szansę na srebro, ale zrobił fatalny błąd

Tokio 2020. Dramat polskiego żeglarza! Miał szansę na srebro, ale zrobił fatalny błąd

Dodaj ogłoszenie