Pięć najczęstszych wymówek przed treningiem. Jak z nimi walczyć?

4. Nie widzę efektów.

OLGA: - Pytanie: „dlaczego”? Być może w nasze treningi wkradła się rutyna, zbyt długo działamy tym samym schematem lub ćwiczymy na tych samych obciążeniach i nasz organizm zaadaptował się do jednego rodzaju treningu. Warto wtedy zasięgnąć porady trenera i coś zmienić, by na nowo obserwować u siebie progres. Przypomnijmy sobie też, czy do tej pory odżywialiśmy się we właściwy sposób? Prawidłowo dobrana dieta to 70 procent sukcesu, bez niej bardzo ciężko o pożądany efekt.

>>> ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH ZDJĘCIACH <<<