Od czego zacząć aktywność fizyczną?

    Od czego zacząć aktywność fizyczną?

    Materiał Informacyjny

    Dziennik Bałtycki

    Aktualizacja:

    Dziennik Bałtycki

    Od czego zacząć aktywność fizyczną?
    O tym, że aktywność fizyczna jest bardzo istotna zarówno dla zdrowia fizycznego jak i dobrego samopoczucia, najpewniej nie trzeba nikogo przekonywać. Regularne uprawianie sportu przekłada się na wiele korzyści dla organizmu i wbrew pozorom może być przyjemne. Wysiłek fizyczny wymaga jednak odpowiedniego przygotowania się, aby móc bezpiecznie i, przede wszystkim, komfortowo uprawiać wybraną dyscyplinę. Jednak wiele osób, które do tej pory nie uprawiały sportu, nie wie od czego zacząć aktywność fizyczną.
    Od czego zacząć aktywność fizyczną?

    Wybierz odpowiednią dyscyplinę dla siebie


    Aktywność fizyczną warto rozpocząć od wybrania odpowiedniej dla siebie dyscypliny sportowej. Najlepiej wybrać taką, która będzie dostarczała dużo radości, a więc nie będzie przykrym obowiązkiem, a sposobem na aktywny relaks i dobrą zabawę. Tylko dyscyplina sportowa uprawiana z prawdziwą pasją będzie cieszyła. Pasja do danego sportu pozwoli również na uprawianie go przez długi czas. Jeżeli nigdy wcześniej nie uprawiałeś danej aktywności to warto spróbować kilku dyscyplin bez kupowania profesjonalnego sprzętu - najczęściej można go wypożyczyć. Dzięki temu bez ponoszenia kosztów będziesz w stanie wybrać dyscyplinę, która będzie dla Ciebie najlepsza.


     


    Zakup odpowiedniego sprzęt


    W sytuacji, gdy wybierzesz już odpowiednią dla siebie dyscyplinę i jesteś pewny, że chcesz się w nią zaangażować, warto zdecydować się na zakup sprzętu. Wybranie odpowiedniego jest naprawdę istotne, ponieważ pozwala na komfortowe uprawianie danej dyscypliny i może nas uchronić przed kontuzjami. W przypadku niektórych dyscyplin wystarczy zainwestować w odpowiedni strój i wygodne buty. Jednak w innych potrzebujemy specjalistycznego sprzętu i akcesoriów. Wybierając tenis musimy zakupić rakietę, chęć uprawiania kolarstwa górskiego wiąże się z koniecznością posiadania dostosowanego do rodzaju terenu roweru a rolkarstwo wymaga od nas dobrze dopasowanej pary rolek. Tego typu sprzęty, szczególnie te wysokiej jakości, mogą sporo kosztować. Szybka pożyczka online może okazać się dobrym rozwiązaniem, szczególnie gdy trafia nam się okazja by kupić wymarzony sprzęt w atrakcyjnej cenie. Szybka pożyczka najczęściej może być spłacana w ratach, dzięki czemu nie powinna być dla nas dużym obciążeniem.


     


    Stawianie sobie wyzwań


    W wielu przypadkach w wytrwaniu w regularnym uprawianiu danej dyscypliny sportu pomoże określenie celu, do którego będziemy dążyć. Stawiając sobie wyzwania, możemy motywować się do ćwiczeń i nierezygnowania z poszczególnych treningów. Dzięki temu możliwe będzie znacznie dłuższe czerpanie radości z uprawiania wybranej dyscypliny i nie znudzi nam się ona zbyt szybko. Celem może być na przykład przebiegnięcie półmaratonu w przypadku osób rozpoczynających bieganie. Posiadanie celu pozwala również na nadzorowanie swoich postępów w danej dyscyplinie.


     


    Rozpoczęcie przygody ze sportem nie musi być trudne. Nawet osoby, które nie posiadają odłożonej gotówki mogą zacząć uprawiać sport, wykazując się jedynie chęciami i niewielkim nakładem finansowym. Jeżeli musimy kupić drogi sprzęt, w realizacji naszych planów może nam pomóc szybka pożyczka online w https://proficredit.pl. Musimy jednak pamiętać, że każde zobowiązanie finansowe, zarówno szybka pożyczka, jak i kredyt bankowy, będą musiały zostać przez nas spłacone w przyszłości.

    Sport z kraju i ze świata

    Zobacz więcej na Sportowy24.pl

    Tabela Ekstraklasy

    Lp. Drużyna M. Pkt. Z. R. P. Bramki
    Awans do grupy mistrzowskiej
    Miejsce w grupie spadkowej
    1 Lechia Gdańsk Live 15 31 9 4 2 25-15
    2 Jagiellonia Białystok Live 15 28 8 4 3 26-18
    3 Legia Warszawa Live 15 26 7 5 3 25-18
    4 Wisła Kraków Live 15 25 7 4 4 28-19
    5 Piast Gliwice Live 15 25 7 4 4 21-18
    6 Korona Kielce Live 15 25 7 4 4 18-15
    7 Pogoń Szczecin Live 15 22 6 4 5 22-18
    8 Lech Poznań Live 15 21 6 3 6 21-21
    9 Arka Gdynia Live 15 20 5 5 5 21-17
    10 Wisła Płock Live 15 18 4 6 5 23-24
    11 Zagłębie Lubin Live 15 17 5 2 8 22-26
    12 Śląsk Wrocław Live 15 16 4 4 7 24-22
    13 Cracovia Live 15 14 3 5 7 11-18
    14 Górnik Zabrze Live 15 13 2 7 6 15-25
    15 Miedź Legnica Live 15 13 3 4 8 16-32
    16 Zagłębie Sosnowiec Live 15 11 2 5 8 21-33

    Tabela PlusLigi

    Lp. Drużyna M Pkt Sety Małe punkty
    1. Aluron Virtu Warta Zawiercie 0 0 0:0 0:0
    2. Asseco Resovia Rzeszów 0 0 0:0 0:0
    3. Cerrad Czarni Radom 0 0 0:0 0:0
    4. Chemik Bydgoszcz 0 0 0:0 0:0
    5. Cuprum Lubin 0 0 0:0 0:0
    6. GKS Katowice 0 0 0:0 0:0
    7. Indykpol AZS Olsztyn 0 0 0:0 0:0
    8. Jastrzębski Węgiel 0 0 0:0 0:0
    9. MKS Będzin 0 0 0:0 0:0
    10. ONICO Warszawa 0 0 0:0 0:0
    11. PGE Skra Bełchatów 0 0 0:0 0:0
    12. Stocznia Szczecin 0 0 0:0 0:0
    13. Trefl Gdańsk 0 0 0:0 0:0
    14. ZAKSA Kędzierzyn-Koźle 0 0 0:0 0:0