Karnawałowe morsowanie w Gdańsku. Na plaży w Brzeźnie pojawiły się tłumy miłośników zimnej wody i gorących wrażeń! ZDJĘCIA

W niedzielę 5 lutego na plaży w gdańskim Brzeźnie odbyło się karnawałowe morsowanie. Spotkania organizowane przez Adriana Hoffmana stały się już trójmiejską tradycją, a i tym razem nie zabrakło miłośników mocnych wrażeń.

Rodzinna atmosfera, przyjacielskie relacje i zimna woda. To musiało się udać. Zobaczcie zdjęcia z niedzielnego morsowania w Gdańsku!

Najlepiej poszukać klubu morsów w najbliższej okolicy, zrzeszającego ludzi regularnie korzystających z zimnych kąpieli. Posłużą oni nie tylko dobrymi radami, ale również zapewnią bezpieczeństwo w trakcie pierwszego morsowania. Zwykle są to osoby, które na co dzień prowadzą dosyć aktywny i zdrowy tryb życia.

Mimo że morsowanie przynosi wiele korzyści dla zdrowia, trzeba wiedzieć, że ta forma aktywności nie jest dla wszystkich. Nie warto się zmuszać, jeśli bariera psychiczna nie pozwala nam na zanurzenie w lodowatej wodzie. Dodatkowo niektóre schorzenia takie jak niewydolność układu krążenia, padaczka czy nawet borelioza (przewlekła infekcja bakteryjna przenoszona przez kleszcze), są przeciwwskazaniem do morsowania. Wiek z kolei nie stanowi zbyt dużego ograniczenia. Morsować mogą już nawet 3-4 latki, a górna granica praktycznie nie istnieje, jeśli utrzymujemy nasze ciało w dobrej formie.

Przed wejściem do wody, należy się rozgrzać wykonując spokojny, około 20-minutowy trening. Może to być trucht, gra w siatkówkę czy w piłkę nożną. Dobra jest każda aktywność, która pozwoli na umiarkowany wzrost tętna. Pozwoli to na szybszy przepływ krwi przez mięśnie, serce i skórę, odpowiednio je natleniając i wzmacniając układ krążenia. Jednak nie należy dopuścić do przegrzania organizmu i spocenia, ponieważ to w połączeniu z niską temperaturą może przynieść niepożądane skutki.

ZOBACZ TEŻ: Morsowanie w Malborku w zimowych warunkach. Taką pogodę miłośnicy zimnych kąpieli uwielbiają

Zalety wpływania zimna na ludzki organizm znane są od lat. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu, planowaniu oraz ćwiczeniom morsowanie może nie tylko pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie, ale również i na zdrowie.

Co daje nam morsowanie?

• Dobre samopoczucie.
• Hartowanie ciała.
• Zwiększenie tolerancji zimna.
• Poprawa parametrów krwi np. wzrost stężenia hemoglobiny.
• Poprawa wydolności fizycznej.
• Przyspieszenie regeneracji po wysiłku.

Morsowania nie zaleca się osobom, które mają m.in. podwyższoną temperaturę ciała, czy też stosują niektóre leki, których przyjęcie wyklucza kąpiele w zimnych wodach Zatoki Gdańskiej.

Kto powinien uważać?

• Osoby z niewydolnością układu krążenia (wady, zwężenia zastawek, zaburzenia rytmu serca).
• Osoby chore na boreliozę.
• Osoby chory na epilepsję.
• Osoby z gorączką.
• Osoby, u których występują zatory i zakrzepy w układzie żylnym, zmiany miażdżycowe.
• Osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym.
• Osoby zmagające się z ostrymi chorobami infekcyjnymi i wirusowymi.
• Osoby, których choroby przebiegają z nietolerancją niskich temperatur lub gwałtownym obniżeniem temperatury (np. choroba Raynauda).
• Osoby w ciąży.
• Osoby chore na niedoczynność tarczycy.

Morsowanie niewskazane jest również dla tych, którzy przyjmują leki, których użycie wyklucza zimne kąpiele i wychładzanie organizmu.

Karnawałowe morsowanie z Adrianem Hoffmanem odbywa się co niedzielę. Następna okazja do wspólnej zabawy i aktywności fizycznej już w niedzielę 12 lutego 2023 roku! Szczegóły dotyczące wydarzenia dostępne są tutaj!

Jak przygotować się do morsowania? Jak informuje organizator, należy zabrać ze sobą:

• Strój do kąpieli.
• Ręcznik (najlepiej dwa, jeden pod nogi, drugi do wycierania, może być mata).
• Buty do biegania plus opcjonalnie buty lub skarpety do wody.
• Ciepły w miarę luźny sportowy strój, który będzie potem łatwo założyć (bielizna termo nie sprawdza się).
• Czapka, rękawiczki.
• Suche rzeczy do przebrania (w tym druga para skarpetek).
• Uśmiech i dobra energia.