Jak szybko zasnąć? Najlepsze sposoby na zasypianie. TOP 10 metod na dobry sen. Skuteczne sposoby na bezsenność

Skuteczne sposoby na zasypianie. TOP 10

Temperatura w sypialni

Najlepsze warunki do snu zapewnia temperatura pomiędzy 16 a 19 stopni Celsjusza. To ważne, aby przed snem przewietrzyć sypialnię, aby wpuścić do niej więcej świeżego powietrza.