Jak nie przytyć w święta? Sprawdź porady dietetyczki. "To nie czas na liczenie kalorii" [WIDEO, GALERIA]

Maciej Badowski
Maciej Badowski
Jak tłumaczy dietetyczka, jeżeli na naszym stole wigilijnym znajduje się 12 potraw, to nie znaczy, że musimy zjeść wszystkie, żeby mieć pomyślny rok. - Wybierzmy sobie 2- 3, które spróbujemy i zjemy w małej objętości, w małej porcji.
Jak tłumaczy dietetyczka, jeżeli na naszym stole wigilijnym znajduje się 12 potraw, to nie znaczy, że musimy zjeść wszystkie, żeby mieć pomyślny rok. - Wybierzmy sobie 2- 3, które spróbujemy i zjemy w małej objętości, w małej porcji. Wojciech Wojtkielewicz/ Polska Press
Udostępnij:
- Uważam, że podczas świat nie powinniśmy oceniać potraw przez pryzmat kilokalorii. To nie czas na ich liczenia- tłumaczy w rozmowie z Agencją Informacyjną Polska Press Monika Stromkie- Złomaniec, dietetyk kliniczny. Jej zdaniem, żeby nie przytyć, bo tego tak naprawdę się boimy- chodzi o kontrolę ilości.

Jak tłumaczy dietetyczka, jeżeli na naszym stole wigilijnym znajduje się 12 potraw, to nie znaczy, że musimy zjeść wszystkie, żeby mieć pomyślny rok. - Wybierzmy sobie 2- 3, które spróbujemy i zjemy w małej objętości, w małej porcji.

Co ważne, ważne, żeby 24 grudnia, czyli w Wigilię się nie głodzić. Ekspertka zwraca uwagę, żeby w ciągu dnia zjeść coś jarskiego. - Nie zachęcam do tego, żeby jeść mięso, Jednak nie zachęcam do tego, żeby przez cały dzień się głodzić, a na wieczór zjedlibyśmy konia z kopytami, bo jesteśmy tak głodni wieczorem- dodaje.

Stromkie- Złomaniec podkreśla, że ważne jest też to, co jemy po świętach, a wtedy najczęściej dojadamy świąteczne resztki. - Jeżeli one zostaną, to oczywiście nie zachęcam do wyrzucania i marnowania żywności ale zwróćmy uwagę co zostało- wyjaśnia.

Jak podpowiada, jeżeli zostało nam ciasto, to możemy je zamrozić i tym samym nie musimy przez tydzień po świętach codziennie go dojadać.

Jak tłumaczy dietetyczka, jeżeli na naszym stole wigilijnym znajduje się 12 potraw, to nie znaczy, że musimy zjeść wszystkie, żeby mieć pomyślny rok. - Wybierzmy sobie 2- 3, które spróbujemy i zjemy w małej objętości, w małej porcji.

Jak nie przytyć w święta? Sprawdź porady dietetyczki. "To ni...

Co zrobić jeśli faktycznie czujemy, że przesadziliśmy z jedzeniem podczas tych dni świątecznych? Zdaniem ekspertki najlepszym sposobem jest „zafundowanie sobie 2- 3 lżejszych dni”. Na czym to polega? Chodzi o zwiększenie ilości płynów oraz warzyw.

- Poszłabym nawet w takie 2- 3 dni na bazie zup warzywnych z małą ilością ryby, czy mięsa czy nasion roślin strączkowych- wymienia. - Oczywiście do tego dochodzi dużo płynów, czy to woda, czy napary ziołowe- dodaje.

Jej zdaniem, jeżeli po kilku dniach faktycznie nie objedliśmy się za bardzo przez okres świąteczny, to po kilku dniach delikatnej restrykcji powinniśmy wrócić do tego, co mieliśmy przed świętami, jeśli chodzi o naszą masę ciała i miejmy nadzieję- nasze samopoczucie- podsumowuje Stromkie- Złomaniec.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Diesel

Diesel Mega Chief DZ4329

1 416,00 zł424,25 zł-70%
miejsce #2

Casio

Casio Retro A168WEM-7EF

420,00 zł183,00 zł-56%
miejsce #3

Casio

Casio Casio Collection MWA-100HD-1AVEF

471,00 zł232,71 zł-51%
miejsce #4

Orient

Orient Classic Automatic Ra-Ap0003S10B

1 500,00 zł832,00 zł-45%
miejsce #5

Daniel Klein

DANIEL KLEIN EXCLUSIVE 12233-5 zl007a

221,00 zł184,83 zł-16%
miejsce #6

Seiko

Seiko Srpc87K1

1 246,88 zł1 075,98 zł-14%
Materiały promocyjne partnera

STREFA BIZNESU: USTAWA ANTYLICHWIARSKA

Materiał oryginalny: Jak nie przytyć w święta? Sprawdź porady dietetyczki. "To nie czas na liczenie kalorii" [WIDEO, GALERIA] - Strefa Biznesu

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Dziennik Bałtycki
Dodaj ogłoszenie