Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!...

    Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

    PG

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Echo Dnia Świętokrzyskie

    Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

    ©pixabay.com

    Bywa, że odpuszczamy ćwiczenia, bo zwyczajnie czujemy się zmęczeni. Tutaj należy postawić kilka pytań. Czy dbamy o swój organizm? Czy zapewniamy mu odpowiednie pożywienie bogate w witaminy i minerały? Czy wypijamy odpowiednią ilość wody i wystarczająco długo śpimy? Czy nie nadużywamy alkoholu i papierosów?
    Gdy nie masz sił i jesteś zmęczony... Nie rezygnuj z ruchu!

    ©pixabay.com

    Zdrowy tryb życia daje nam siłę i witalność potrzebną do treningów i wydajnego funkcjonowania w życiu codziennym, a więc wyrobienie zdrowych nawyków zlikwiduje problemy z przewlekłym zmęczeniem. Pamiętajmy również o tym, by nie wpadać w wir pracy i wygospodarować kilka godzin dziennie na odpoczynek, który daje nam energię do działania.

    Do treningu potrzebna jest również siła, a i tej czasem nam brakuje.
    Z drugiej strony, aby nabrać siły, potrzebny jest trening. Nie zniechęcajmy się zatem, gdy nie możemy podnieść większych ciężarów: nie musimy od razu zaczynać od długich, intensywnych treningów. 30-minutowa gimnastyka, lekkie ćwiczenia aerobowe lub nawet streczing wystarczą, by w organizmie zaczęły zachodzić pozytywne zmiany, takie jak przyspieszenie metabolizmu czy poprawa kondycji. Z czasem ciało samo zacznie domagać się większego wysiłku dzięki działaniuendorfin - te uzależniają!



    POLECAMY RÓWNIEŻ:

    Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia




    Te domowe aktywności pomogą Ci szybko spalić kalorie!

    Zdrowy kręgosłup - oto ćwiczenia, które pomogą. Wypróbuj!

    Naturalne afrodyzjaki dla kobiet i mężczyzn, które na pewno masz w swojej kuchni [ZDJĘCIA]

    Te witaminy i mikroelementy wzmocnią twój organizm [ZDJĘCIA]

    Nie chcesz zachorować na raka? Oto 6 najważniejszych zasad diety

    Lista domowych czynności, które poprawiają zdrowie i urodę




    Nietypowe zwyczaje ślubne na świecie - TOP 10


    Czytaj treści premium w Dzienniku Bałtyckim Plus

    Nielimitowany dostęp do wszystkich treści, bez inwazyjnych reklam.

    Komentarze

    Dodajesz komentarz jako: Gość

    Dodając komentarz, akceptujesz regulamin forum

    Liczba znaków do wpisania:

    zaloguj się

    Zapytaj lekarza

    1 3 4 5 ... 28 »
    28 stycznia

    Światowy Dzień Trędowatych

    zobacz więcej »