Czym zastąpić mięso? TOP 6 najlepszych zamienników

Mleko i przetwory mleczne

Mleko jest doskonałym źródłem dobrze przyswajalnego wapnia, a jego przefermentowane produkty - także przyjaznych dla przewodu pokarmowego pałeczek kwasu mlekowego. To oczywiście źródło cennego białka. Picie mleka zaleca się także osobom aktywnym.