2/5
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Oprócz tego energię wydatkujemy na termiczny efekt...
fot. Krystian Dobuszyński / Polska Press

Oprócz tego energię wydatkujemy na termiczny efekt pożywienia (TEF) czyli to, co przeznaczamy na strawienie i wchłonięcie składników odżywczych. Jest on podyktowany nie tylko konkretnym rodzajem pożywienia, ale również predyspozycjami genetycznymi. Najbardziej energochłonne są białka – aby je zmetabolizować, potrzebujemy aż 20% energii z tego, co zjedliśmy. Na węglowodany potrzebujemy 5 do 20%, a na tłuszcze tylko 4%. Tłuszcze są więc najbardziej kaloryczne, a jednocześnie ich metabolizm pochłania najmniej energii, dlatego są one największym dostarczycielem zbędnych kilogramów – tłumaczy Katarzyna Lichosik.

Zobacz również

Na trasie Malczkowo – Malczkówko dachował pijany kierowca (ZDJĘCIA)

Na trasie Malczkowo – Malczkówko dachował pijany kierowca (ZDJĘCIA)

Witajcie na świecie... Zdjęcia maluchów urodzonych na porodówce w Słupsku [ZDJĘCIA]

Witajcie na świecie... Zdjęcia maluchów urodzonych na porodówce w Słupsku [ZDJĘCIA]

Polecamy

Kryzys na granicy z Białorusią. Stan wyjątkowy przedłużony o 60 dni

Kryzys na granicy z Białorusią. Stan wyjątkowy przedłużony o 60 dni

NIK: Lekarze zajmują się papierami, zamiast pacjentami

NIK: Lekarze zajmują się papierami, zamiast pacjentami

Winni, ale bez kary - wyrok w sprawie obalenia pomnika księdza Jankowskiego

Winni, ale bez kary - wyrok w sprawie obalenia pomnika księdza Jankowskiego

Dodaj ogłoszenie