Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Jak podkręcić spalanie kalorii, by łatwiej schudnąć i utrzymać wagę? Nie trzeba od razu ćwiczyć, bo zużycie energii zwiększą też prace domowe i aktywności inne niż tylko bezczynne siedzenie! Sprawdź, ile kalorii pochłoną różne zajęcia i formy ruchu! Zobacz kolejne slajdy, przesuwając zdjęcia w prawo, naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. lenanichizhenova/123RF
Udostępnij:
Aby spalać więcej kalorii, wystarczą codzienne czynności! Chudnięcie można przyspieszyć nie tylko poprzez ćwiczenia i treningi. Sprawdź, ile kalorii możesz zużyć w czasie rutynowych prac i rozmaitych form ruchu, a ile dzięki uprawiania sportu.

Chcesz spalać więcej kalorii? Pracuj więcej w domu! Nawet lekka aktywność fizyczna może kosztować 20-30 proc. wszystkich wydatków energetycznych, ma więc wpływ na całodniowy bilans kalorii! A kiedy możesz, poświęć co najmniej 30 minut dziennie na trening.

W wyborze aktywności i oszacowaniu ich wpływu na tempo przemiany materii pomogą ci nasze wytyczne. Pamiętaj jednak, że podane wartości dotyczą liczby kalorii spalanych w trakcie minuty przez osobę o wadze niespełna 70 kg. U osób z wyższą masą ciała, a zwłaszcza tkanki mięśniowej, wysiłek wiąże się nawet z intensywniejszym zużyciem energii.

Sprawdź, ile kalorii możesz spalić podczas prac w domu i ogrodzie, a ile pochłonie fitness!

Przeczytaj także:

Sport to zdrowie!

miejsce #2

Reebok

Reebok 300 Cm Szary Czerwony (Rarp-11081Rd)

58,00 zł33,00 zł-43%
miejsce #3

Avento

Avento Hula Hop Piankowe Z Wypustkami 100Cm /1,5Kg

198,90 zł121,02 zł-39%
miejsce #4

HMS

Hms Sr52 Sztangielka Regulowana 24Kg

883,00 zł550,99 zł-38%
miejsce #5

Hop-Sport

Hop-Sport Twister Bez Linek

50,50 zł34,99 zł-31%
miejsce #6

Tiguar

Tiguar Yoga Basis Mat Ti J0008

136,03 zł93,99 zł-31%
miejsce #7

InSPORTline

Insportline Ocean In1979

1 819,00 zł1 289,00 zł-29%
miejsce #9

HMS

Hms Steper Skośny Z Regulacją Ramion Licznik S3096

382,00 zł299,90 zł-21%
miejsce #10

InSPORTline

Insportline Wioślarz Treningowy Hydrauliczny Power Master X

1 289,00 zł1 089,00 zł-16%
miejsce #11

HMS

Hms Ekspander Gumowy Em01

34,00 zł29,00 zł-15%
miejsce #12

Hertz Fitness

Hertz-Fitness Atlas Hertz Fitness Proteus

3 204,99 zł2 999,99 zł-6%
miejsce #13

Vidaxl

Vidaxl Sztanga I Hantle Z Zestawem Obciążeń 60Kg

552,00 zł532,76 zł
miejsce #14

Hop-Sport

Hop-Sport Zestaw Obciążeń Żeliwnych 2X5 + 2X10

420,00 zł408,00 zł
miejsce #15

Hertz Fitness

Hertz Zx-300

1 999,99 zł1 969,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Koniec stanu epidemii w Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Chcesz spalać więcej kalorii? Nie musisz pocić się i męczyć! Sprawdź, ile energii kosztują cię codzienne czynności w porównaniu ze sportem - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Z myciem okien mam sporo gimnastyki, a odkurzanie ogarnia za mnie roomba. Codziennie robię trening 20 minut, żeby odciążyć kręgosłup, bo podczas pracy zdalnej dostaje mocno w kość.

Dodaj ogłoszenie