4 z 14
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Lucyna Nenow / Polska Press
Bądź jak Robert Lewandowski. Tak wygląda codzienna dieta słynnego polskiego piłkarza. Co jest w menu?
Uzupełnianie zasobów energii po treningów
Skuteczny trening również gwarantuje spalanie kalorii. Należy jednak pamiętać o uzupełnianiu deficytu kalorycznego. Zasada jest oparta na tym, co dokładnie jeść. W ciągu 30 minut po treningu warto jeść węglowodany. Z kolei białko powinno być spożyte do dwóch godzin po treningu.
ZOBACZ TEŻ:
Pijesz za mało wody? Po tym to poznasz!
Trening Interwałowy. Tak powinien wyglądać!
Ćwiczenia na płaski brzuch - jak poprawnie trenować?
![Puchar Polski ZZPN: Bałtyk, Gwardia i AP Kotwica grają dalej [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a9/01/663bd4b3a7951_o_xsmall.jpg)
![Odpust w parafii świętego Stanisława w Kielcach z biskupem Piotrowskim [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/30/1b/663bd4af0b40d_o_xsmall.jpg)
![Uczniowie kazimierskiej "jedynki" na wycieczce w Bochni [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/cc/38/663bd49eb9f00_o_xsmall.jpg)
![Zlot Zabytkowych Motocykli w Skaryszewie. Fantastyczna zabawa i tłum ludzi [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/a2/42/663bd434ad288_o_xsmall.jpg)
