97-letnia Elżbieta Tatarkiewicz-Skrzyńska namawia seniorów do ruchu i do spacerów. Przedstawiamy drugą część ćwiczeń gimnastycznych

Ćwiczenie dziesiąte

Stajemy bokiem do ściany. Robimy te same ćwiczenia, jak poprzednio (z odwodzeniem nogi w bok) bez przytrzymywania ściany.

Ćwiczymy w ten sposób mięśnie kończyny dolnej oraz obręczy biodrowej - tzw. „odwodziciele”. Dodatkowo jest to ćwiczenie stabilizujące, które wpływa na kształtowanie równowagi.