1/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Ćwiczenie szóste...
fot. Karolina Misztal

Ćwiczenie szóste



Przygotowujemy litrową, plastikową butelkę, napełnioną wodą. Stajemy prosto, trzymając butelkę przed sobą obiema rekami. Podnosimy ręce z butelką nad głowę, następnie schodzimy w dół do skłonu wprzód z butelką do kolan. Wracamy do wyprostu. Powtarzamy od sześciu do ośmiu razy. Potem robimy przerwę. Po niej wracamy do ćwiczenia. Można wykonać od czterech do sześciu takich cykli.

Ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie grzbietu i brzucha.

Zobacz również

Takie wytyczne będą obowiązywać w nowym roku szkolnym. Zobaczcie

Takie wytyczne będą obowiązywać w nowym roku szkolnym. Zobaczcie

Medalista Tadeusz Michalik i smutni siatkarze wrócili do Polski. Zobacz zdjęcia

Medalista Tadeusz Michalik i smutni siatkarze wrócili do Polski. Zobacz zdjęcia

Polecamy

Wypadek w Nowej Cerkwi. Trzy osoby ranne, w tym ciężarna i dziecko

Wypadek w Nowej Cerkwi. Trzy osoby ranne, w tym ciężarna i dziecko

Kilkadziesiąt beczek z nieznaną substancją w Buszkowach. Sprawcom grozi więzienie

Kilkadziesiąt beczek z nieznaną substancją w Buszkowach. Sprawcom grozi więzienie

Co drugi Polak uważa, że do naszego kraju powinno przyjeżdżać mniej obcokrajowców

Co drugi Polak uważa, że do naszego kraju powinno przyjeżdżać mniej obcokrajowców

Dodaj ogłoszenie