4 sprawdzone sposoby na kłopoty ze snem i koncentracją

Kawa

Uważaj na kawę. Od kilku dni brakuje nam godziny snu. Wielu ratuje się kawą, choć może to być zgubne. Lepiej doprowadzić do zmęczenia i senności, aby w najbliższym czasie położyć się spać przed 22. Dzięki temu odeśpimy 8 godzin i organizm przystosuje się do nowego rytmu dnia.