W skrócie
Zdrowe przekąski dla dzieci - na Dzień Dziecka i nie tylko
Już jutro jest wyjątkowe święto, a mianowicie Dzień Dziecka 2022. Wielu rodziców zastanawia się, co przygotować na śniadanie lub deser dla dzieci. Najlepiej, żeby to były zdrowe, domowe dania a nie np. chipsy. Najczęściej jako zdrowe przegryzki w ciągu dnia polecane są:
- orzechy,
- suszone lub świeże owoce,
- suszone, lub świeże warzywa.
Kliknij w przycisk, aby zobaczyć przepisy na zdrowe przekąski, desery i śniadania dla dzieci
Wystarczy, że połączymy świeże owoce z wodą, napojem roślinnym lub jogurtem naturalnym i podamy dzieciom zdrowe koktajle. Można zachęcić dzieci do wypicia koktajlu z pietruszki. Można też zrobić batoniki na bazie pestek słonecznika i dyni, słodzone miodem. Taki deser będzie świetnym źródłem błonnika.
Polecamy przepisy na zdrowe przekąski, które znajdziecie w naszej galerii. Przy okazji Dnia Dziecka można przygotować:
- sałatkę z komosą ryżową,
- roladki z tortilli,
- pieczone ziemniaki,
- hummus, podany z pokrojonymi w słupki warzywami.
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej stwierdza, że dzięki podrzucaniu dzieciom i młodzieży zdrowych alternatyw dla słonych przekąsek można kształtować ich nawyki żywieniowe.
Przepisy na słodki prezent na Dzień Dziecka, czyli zdrowe desery dla dzieci
Nie trzeba bać się słodkich ciast i ciastek, jednak warto zmniejszać ilość użytego w nich cukru. Własnoręcznie upieczone desery będą też pozbawione sztucznych konserwantów, barwników i emulgatorów. Szczególnie polecamy skorzystać z przepisów, które również znajdziecie w naszej galerii, na:
- domowe lody stracciatella bez jajek,
- Eton Mess z truskawkami,
- puszyste pancakesy (amerykańskie naleśniki),
- ekspresowe i kruche ciasteczka cynamonowe
Psychodietetyczka o słodyczach
Marta Adamiuk, psychodietetyczka i autorka profilu na Instagramie "Jedz intuicyjnie", zachęca do zdroworozsądkowego podejścia i nierobienia ze słodyczy owocu zakazanego.
- Słodki smak jest pierwszym, jakiego się uczymy. Przyzwyczajamy się do niego i z biegiem czasu tego cukru będzie nam ciągle za mało. Małym dzieciom podsuwajmy produkty naturalnie słodkie a nie dosładzane. Dajmy też spróbować dzieciom tego, co sami jemy. Dzięki temu tolerancja słodkości będzie dużo niższa. Wtedy sięgną po ciasto i stwierdzą, że jest dla nich za słodkie - mówi.
Źródło:
- Jak wspierać dziecko w kształtowaniu prawidłowych zachowań żywieniowych? Czy rówieśnicy mają wpływ na sposób żywienia dzieci? - Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej
Gofry jak na wakacjach
Zobacz inne tematy kulinarne ze Strony Kuchni:
- Błyskawiczna surówka z kapusty pekińskiej. Idealny dodatek do obiadu
- Ciężki orzech i "kurosanty". Najzabawniejsze błędy językowe związane z jedzeniem
- Wyrzucasz zdrewniałe końcówki szparagów do kosza? Robisz wielki błąd!
- Pierogi z kiszonym czosnkiem, karkówką i pod egidą Syrenki. Najciekawsze pierogarnie
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na Twitterze!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Barszcz ukraiński został zderusyfikowany
